孕媽咪的居室宜符合保健要求

1、孕婦居室要特別注意清潔衛生

居室內要整齊清潔， 勤掃除， 並要有較好的通風， 多開窗門， 使空氣流通， 給人以清新的感覺， 就是冬季天冷對， 也要注意開窗通風， 使陽光照入室內。 尤其是每天清早， 要開窗通風， 以去掉室內汙氣。 這樣， 孕婦可以呼吸新鮮空氣， 而且也會感到舒適恬靜， 塞對孕婦的精神和身體都有益， 當然對胎兒的生長發育也是大有好處的。

2、孕婦室內溫度要適宜， 忌室溫過高或過低

室溫最好控制在20 -22℃。 室內溫度太高（如25℃以上）， 會使孕婦感到精神不振， 頭昏腦漲， 全身不適， 甚至食欲降低；如果溫度太低，

更會影響人的正常工作和生活， 會使人不願活動， 全身發緊， 還易引發感冒、咳嗽等症狀， 對孕婦、胎兒都不利。 調節室溫的方法及注意事項：夏天室溫高， 可多開窗通風， 也可使用空調或電風扇， 但不能使室溫過低或對著電風扇、空調直吹， 以免發生感冒或其他疾病；冬天可用暖氣調節室溫， 若以煤爐取暖， 皮防止一氧化碳中毒， 一氧化碳中毒可造成缺氧， 對母嬰都有害；冬季室溫也不可太高， 以防孕婦到室外時溫差過大， 引起感冒。

3、孕婦室內濕度要適宜

切忌過高過低室內空氣濕度以50%為宜。 若相對濕度太低， 會使孕婦感到口乾舌燥、喉咽疼痛、鼻子流血等。 調節的方法是在火爐上放水壺或暖氣片上放水槽， 室內擺水盆，

或在地上噴灑清水， 也可以室內放一兩盆適宜的花草。 若室內濕度太高了， 則室內潮濕， 衣服、被褥發潮， 可以引起消化功能失調， 食欲減退， 肢體關節酸痛、浮腫等。 這時可移去室內濕潮的東西及沸騰的開水， 或打開門窗通風換氣， 以散發潮濕的氣體， 直至適宜。

4、孕婦室內不要放松柏類植物

室內放幾盆花草， 可以改善室內環境， 使人賞心悅目， 也有益身體健康。 但是， 在孕婦住的房間裡， 不要放松柏類植物。 因為氣溫高和較濃的松香味會影響孕婦的食欲， 並會令孕婦感到噁心、厭膩。 還有洋繡球、五彩梅等花草會使人產生過敏反應， 孕婦室內也不宜種植。 有些香味過濃的花如夜來香、米蘭等， 也有人不適， 也應注意是否放置，

一旦有不適反應， 應停止在孕婦居室內放置。

5、孕婦室內不要有刺激性氣味

比如， 酒昧、煙昧都會刺激孕婦， 這對胎兒不利。 尤其是孕婦的丈夫如果吸煙， 孕婦也會被動吸煙， 室內日夜煙霧繚繞， 會給胎兒造成很大傷害， 出現畸形兒。 一些煤煙氣味， 對人體和胎兒不利， 如果是生煤爐取暖也要十分注意， 最好裝有排風扇， 以防不良氣味傷害孕婦、胎兒。