孕媽咪睡眠不足 對身體系統造成傷害

睡眠， 一直被人們譽為女性天然的護膚品， 良好的睡眠不僅僅能夠帶來好皮膚， 更會改善和促進身體機能朝著更健康的方向發展。 孕期睡眠， 幾乎成為困擾所有准媽媽的難題之一， 由於體內激素驟變等多種原因， 准媽媽往往無法擺脫睡眠問題的困擾， 難以入睡或睡著後常常醒……都是准媽媽的睡眠大問題。 下面， 小編為准媽媽準備了一套非常詳細的關於孕期睡眠問題的解決方法， 准媽媽們要仔細學習哦！

孕期睡眠不好有哪些不良影響？

睡眠不只會在腦部產生影響， 甚至對整個身體系統都可能造成傷害，

對一般人如此， 孕媽咪更是危險， 不過， 幾乎所有孕婦都有睡不好的毛病， 每個階段的困擾都不相同。 婦產科主治醫師羅崇晉表示， 在一篇發表在美國婦產科醫學會雜誌上的研究指出， 每天晚上睡眠時間小於6小時， 或是嚴重睡眠障礙（指超過15%在床上的時間是醒著的）， 發生產程延長的情形會顯著比睡眠時間大於6小時， 或是睡眠障礙較輕的（指少於10%在床上的時間是醒著的）來得少。 而睡眠時間少於6小時的， 需要剖腹產的機會是睡眠超過7小時以上的4.5倍。 睡眠不足也意味著媽咪的壓力與焦慮過高， 生理狀況不佳， 必定會對孕期有所影響。

羅崇晉醫師說， 睡眠不足的孕媽咪， 除了可能引發體內胰島素過高， 增加孕期中罹患妊娠糖尿病的機會，

也容易使得血壓升高造成產程遲滯， 甚至比較容易得到妊娠毒血症等症狀。

睡眠不足有哪些徵兆？

大家都說睡眠品質很重要， 那麼， 睡眠不足有哪些徵兆？是否睡足8小時就算充裕？羅崇晉醫師表示， 好的睡眠品質指的是“睡到自然醒， 中間沒中斷”， 但每個人的睡眠需求性都不一樣， 有些人可能只需睡6小時就體力充沛， 但也有人睡滿10小時卻仍感覺疲憊。

羅崇晉醫師提出幾個小徵兆供參考：如有焦慮感、白天嗜睡、常常健忘、夜裡常常醒來、血壓容易升高、易怒、早上起來頭痛、夜間流汗、肥胖等。

睡眠， 一直被人們譽為女性天然的護膚品， 良好的睡眠不僅僅能夠帶來好皮膚， 更會改善和促進身體機能朝著更健康的方向發展。

孕期睡眠， 幾乎成為困擾所有准媽媽的難題之一， 由於體內激素驟變等多種原因， 准媽媽往往無法擺脫睡眠問題的困擾， 難以入睡或睡著後常常醒……都是准媽媽的睡眠大問題。 下面， 小編為准媽媽準備了一套非常詳細的關於孕期睡眠問題的解決方法， 准媽媽們要仔細學習哦！