孕媽咪秋冬補水哪家強？時令果走起

秋冬的天氣非常乾燥而且容易缺水， 孕媽媽們一定要多注意。 相信孕媽們都清楚多吃水果對自己和寶寶的健康十分有利， 下面給孕媽們推薦四種水果， 這四種水果不只補水、補充維生素， 還能滋陰潤肺， 甚至可以達到美容的效果， 可以說好處很多， 孕媽媽何樂不為呢？

一、石榴。 它的營養非常豐富， 而且當中含有人體所需要的多種成分， 果實中有維生素C和B， 蛋白質和脂肪， 還有鈣磷鉀等礦物質， 有著生津止渴和止瀉止血的作用。 石榴中含有多酚物質， 有著非常好的抗衰和防癌功效， 能讓我們的皮膚快速補充所需水分。 懷孕期間多吃石榴能降低胎兒大腦發育時受到損害的幾率， 還能有效改善食欲不振的情況， 可以減輕孕婦嘔吐症狀， 促進營養的吸收。 雖然說石榴的營養非常豐富， 但是吃多以後會上火， 所以孕婦一定的小心食用。

二、葡萄。 不只含有大量水分和糖類，

非常容易被身體吸收， 能有效幫助孕婦補充水分， 它還有著增進血液迴圈， 保護皮膚中的膠原蛋白， 預防紫外線造成皮膚傷害等功效。 孕婦吃葡萄可以滋陰補血通小便， 還可以補充身體所需要的葡萄糖和維生素等礦物質， 而且還能起到安胎的作用， 對胎兒大腦的發育有利， 還能改變寶寶黑色皮膚。

三、梨。 含有百分之八十五的水分， 而且還有維生素和鈣鐵等礦物質， 秋天的空氣非常乾燥， 而且水分也很少， 孕婦如果每天能吃一定數量的梨， 可以緩解秋燥， 還可以生津潤肺。 梨的營養非常豐富， 不只可以為孕婦補充維生素， 還可以幫孕婦補血， 改善貧血症狀， 還能治療妊娠期水腫以及高血壓。 梨屬寒性水果，

吃多了會傷到陽氣， 孕婦不能多吃， 一天吃一個就可以。

四、蘋果。 有著健胃消食， 生津止渴和潤肺止瀉的功效， 可以降低膽固醇和預防動脈硬化， 孕婦經常吃蘋果， 不只能攝入充足的營養， 還可以起到補水的作用。 蘋果中含有大量的鋅， 對於母嬰健康非常有利， 可以幫助消化， 預防便秘症狀出現。

雖然說水果營養豐富而且可口美味， 但是孕婦在吃水果時一定不要過量， 更不能把水果當飯來吃， 這樣非常容易引起妊娠糠尿病出現。 秋冬是水果收穫的季節， 孕婦一定要選好吃好水果， 健健康康孕育好寶寶。