很多女性對甜食的偏愛， 似乎是一種與生俱來的能力。 但是， 對於准媽媽來說， 糖與甜食未必受歡迎。 那麼， 糖對於妊娠究竟存在哪些危害？身為孕婦是否真的可以做到無糖主義？另一方面， 水果是否也屬於應該被排除在菜單之外的飲食呢？處於妊娠期的准媽媽們常會選擇甜食作為點心、零食， 滿足她們的味蕾。 然而， 越來越多的女性被建議在懷孕時遠離糖果罐， 避免接觸甜點、糖類。
孕期避免甜食好處多
作者大衛吉萊斯皮， 認為糖會導致很多慢性疾病， 包括腎臟疾病、各種癌症、高血壓、ii型糖尿病和脂肪肝，
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根據吉萊斯皮的分析， 孕婦避免接觸糖類有很多好處。 “女性不會增加過多的體重， 在分娩過後會更容易減輕體重。 同時， 如果不想看到自己的孩子生下來就離各種慢性疾病越來越近的話， 就別在孕期碰觸甜食。 ”
甜食、糖未必完全等同於水果
有一種提議包括是否該在孕期放棄水果， 至少在初期階段時。 在妊娠期放棄水果通常不被建議－營養師卡拉朗道分析， 水果作為維生素、礦物質、膳食纖維和抗氧化劑的重要載體， 實際上， 反而建議准媽媽們， 尤其在妊娠後期的階段， 更需要多補充對水果的攝入， 而不是減少， 這也是鑒於對產後的母乳餵養積聚能量。
雖然， 存在各種對孕婦放棄糖類的優勢爭論，
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無糖主義的孕媽經歷
懷孕20周的艾曼達弗格森提到自己的經歷， 身為私人教練和母親的她， 在孕前是無糖主義， 在懷孕後僅攝入過少數的幾次糖份， “我吃大量的新鮮食物， ”她說：“在烘培時我用健康食品代替糖， 吃水果的時候也會吃些堅果， 平衡好體內糖份的水準， 並保持更久的能量。 ”
在之前的妊娠經歷中， 艾曼達也曾決定放棄甜食和糖， 所以她會回避所有預包裝食品， 選擇更多的蔬菜和蛋白質的攝入， 這會有助於消除對糖的渴望。 對於這位媽媽來說，
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孕媽要掌握自己的健康資訊
來自紐西蘭皇家婦產科學院的吉諾佩柯拉羅博士發現， 越來越多的女性選擇更健康的生活方式。 他表示， 在妊娠期不接觸精製糖基本不會造成嚴重的問題， 只要准媽媽們依然攝入大量的水果、蔬菜、蛋白質和碳水化合物。
同時， 他提出有些許出入的觀點。 目前市場上有著各種各樣的時尚飲食， 但女性， 包括准媽媽們仍需要掌握好自己的健康資訊， 降低飲食中的精製糖不是一件壞事， 但偶爾一次沉溺於甜點， 也許還不至於糟糕至影響到女性的睡眠。
