調料可以增加食品美味， 但是孕期媽媽覺得不可以放太多， 因為吃多了是會有副作用的。 下面就讓小編給你舉些例子吧。
鹽：攝入過多， 會導致孕婦晚期出現浮腫， 可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮， 用手按壓出現凹陷， 長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴重。 這是因為孕婦體內的內分泌發生變化， 導致水瀦留；同時增大的子宮壓迫下肢靜脈， 使血液回流受阻， 下肢出現浮腫。
醬油：含有18%的鹽， 孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內。 同時醬油中含有防腐劑和色素，
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辣椒：會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量。 孕婦雖然不是絕對禁止吃辣椒， 但應適量， 如果屬於前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。
花椒、八角、桂皮、五香粉：屬於熱性調味品， 易消耗腸道水分， 使腸道分泌液減少而造成腸道乾燥和便秘， 孕婦應儘量少吃或不吃。
孕婦便秘的處理
孕婦防治便秘、痔瘡的發生， 可採取以下處理方法， 使便秘減輕或消失。
1、可服液狀石蠟30毫升（也可用香油、花生油代替）， 可以潤滑腸壁， 減少糞中水分的吸收。
2、每天早晨空腹喝淡鹽水1杯（約500毫升）有利於通便。 但不宜長時間喝， 高血壓及嚴重水腫者禁喝。
3、喝蜂蜜水。 蜂蜜的潤腸作用好， 有利於通便。
4、要多飲水， 多吃芹菜、韭菜等含膳食纖維的青菜，
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5、適當多活動， 可增強腸蠕動有利於排便。
6、養成每天按時大便的習慣， 或早晨或晚上按時蹲廁大便， 久之會使大腸條件反射排便。
但要注意， 不宜灌腸， 忌服猛烈的瀉藥， 也不能用肛門栓劑。
孕婦便秘應注意的事項
1、注意妊娠期保健， 定期到醫院檢查。 發現胎位不正時及時糾正。 因為胎位不正更易造成下腔靜脈受壓， 靜脈回流受阻。 直腸下段及肛管靜脈淤血、擴張、彎曲而發生痔瘡。 一旦發生痔瘡， 更易引起便秘。
2、注意飲食調理， 不要只顧營養豐富而飲食過於精細。 應多吃些新鮮綠葉蔬菜和水果， 以增加食物中的纖維素；適當多吃些蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，
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孕媽咪請注意：重口味的媽媽容易便秘
3、儘量適當活動， 如適當做些家務活， 散步等， 有助於促進胃腸運動。 避免久站、久坐、久臥， 以防胃腸蠕動減慢， 誘發功能性便秘。
4、有痔瘡者， 每天便後用溫水熏洗、坐浴；或用潔爾陰溫水液熏洗、坐浴；或用中藥祛毒湯等熏洗、坐浴， 以改善肛門局部血液迴圈， 並保持肛門局部清潔， 預防感染， 或外用痔瘡膏等。
推薦：有利於孕婦通便的食物
孕婦發生便秘， 宜多從進食上加以調理， 多吃一些水分多的食物， 促進腸蠕動的食物， 富含纖維的食物， 殘渣多的食物、油脂多的食物。
1、含油脂豐富的食物：芝麻、核桃仁、花生仁。
2、殘渣多的食物：海藻類、蘑菇類。
3、水分多的食物：果汁、牛奶、清涼飲料。
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4、促進腸蠕動的食物：蜂蜜、果醬、甜果汁、麥芽糖。
5、富含粗纖維的食物：綠豆、小豆、豌豆、蠶豆、毛豆、麥片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、捲心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黃瓜、山藥、白薯、杏仁、栗子、草莓、蘋果、香蕉、葡萄、梅子、梨。
