孕媽咪起居要有規律

准媽媽的夜間睡眠時間不要少於8小時, 有條件的准媽媽還可以增加午睡時間。 每晚睡覺前, 可以用熱水泡腳, 舒緩一天的疲意。 如果有失眠現象, 要及時調整, 情況嚴重可諮詢專業醫生。 睡覺時, 准媽媽應注意選擇合適的體位, 一般認為左側臥位利於胎寶寶的血液供應。

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