孕媽咪身體調理要注意 莫讓身材走極端

胎兒的健康與孕婦是相互聯繫的， 所以家人們都會立刻把關注的焦點聚集在孕婦身上。 對於孕婦身材過瘦或胖來說， 她們的任務則變的更加艱巨。 那這些身材不很標準的孕婦們應該怎樣調理改善身體呢？

第一類：胖媽咪調理， 孕婦的體重超標通常要比正常孕婦經受更多的磨難。 因過多的脂肪而增加了孕婦妊娠時的難度， 她們不僅要負擔日益變大的寶寶的重量， 還要承擔起自己的體重。 這樣會讓本來就不輕鬆的身體承受更大的負荷。 孕婦過胖比較容易患上妊娠毒血症、糖尿病， 妊高征、靜脈炎等孕期併發症。

此外， 分娩巨大兒， 過期妊娠等異常情況也會自然而然的出現。 所以， 為了孕婦和寶寶的健康， 過胖的孕婦最好此時此刻就開始自我保健。 如果你的體重比標準體重多了20%， 那從現在開始就要對身體進行調理了。 肥胖的孕婦要多吃新鮮的水果、蔬菜、粗糧等， 儘量少吃高熱量、高脂肪的食物。 還要控制油和鹽的攝入量， 食用過多只會讓你的身體無法承受。 除了飲食， 也需進行適當的運動， 既可以增加肌肉的力量， 最重要的是還能減少脂肪， 避免子宮在分娩時收縮無力。

第二類：瘦媽咪調理， 對於身材過瘦的孕媽來說， 可能就會無法承受日益增加的體重， 甚至有的孕婦沒有辦法為胎兒提供充足的營養。

因此， 建議瘦媽咪此時開始增加營養的補充， 只有在體記憶體有足量的營養素， 寶寶才能長得更強壯。 瘦媽咪很容易在孕期發生貧血、抽筋、營養不良等情況， 這就很有可能導致胎兒出現發育不良、流產、早產、畸形等情況。 到了妊娠中晚期時， 胎兒會需求大量的營養， 此時如果孕婦不能供給， 就會間接地拖垮自己的身體， 給分娩增加了難度。 因此瘦媽咪在平時的飲食中要多補充鈣質、鐵質、蛋白質及熱量。 除了食補， 適當的運動也必不可少， 運動可以説明腸胃加快蠕動的速度， 能夠提高食欲。 如果孕婦的體形過於清瘦， 還可以在醫生的指導下服用一些營養藥物或保健品。

總結：女性在懷孕期間， 並不是體重越大越好。 和正常人一樣，

孕婦的體重也需要達到一個適中的標準， 既不能過胖， 也不要過瘦。 兩個極端的身材， 都會讓孕婦和胎兒遭受到不良影響， 無法正常生活。 所以， 若是身材不合理的孕婦就要及時的按照上面所說的方法進行調理。