孕媽咪遠離孕期抑鬱症 要保持好心情

懷孕雖然是一件令人開心的事， 但懷孕後有許多女性不能很好的調節自己的情緒， 同時周圍又有許多的因素， 導致孕媽咪的負面情緒無法釋放出來， 這樣就比較容易產生孕期抑鬱症。

好的心情， 無論何時何地都是非常重要的一件事。 好心情可以影響一個人的容貌， 因為在開心的狀態下， 肌膚會釋放出一種恩多芬因數， 這種因數會讓肌膚看起來容光煥發， 顯得特別漂亮。 如果准媽媽的抑鬱心理影響到胎兒， 當嬰兒出生後， 會經常出現煩躁、哭鬧、挑食、睡眠不好等問題， 長大後， 也會影響到學習和心理上。

准媽媽在情緒躁動時， 胎兒的胎動就會比平時劇烈， 並且持續的時間長， 因為他們會感覺到准媽媽的情緒， 會感到不安。 如果准媽媽的精神長期處於憂慮的狀態中， 這種情緒會影響到胎盤血液迴圈， 對胎兒有很大的不利影響。 出生後， 嬰兒的體重會比較輕、智力也會發育遲緩。 如果媽媽長期處於恐懼、緊張的情緒下， 容易引起妊高症， 嚴重時會引起胎兒畸形;在生產階段， 准媽媽因緊張過度， 也會引起難產的。 所以准媽媽的情緒對胎兒的影響是相當大， 那麼要如何有一個愉快的心情呢？

開啟快樂的密碼：

准媽媽每天可以調整好自己的娛樂、休息、工作時間， 這樣也可以保持自己的心情不會有太大波動， 懷孕後准媽媽會變得敏感很多，

有的准媽媽因自己的體形和容貌的改變， 而介意別人的眼光， 或是一句無心的話， 都會讓准媽媽心情立馬轉變。

專家解密：

隨著肚子的變大， 體形、皮膚都有所改變， 准媽媽會對自己越來越不滿意， 這時准媽媽大可放寬心， 人們不會因准媽媽的體形和外表改變而說三道四， 亂說話的也都是些沒素質的人， 准媽媽們又何必在意這種沒素質的人呢？准媽媽可以多跟那些同自己一樣的孕媽咪多聊天， 不但可以交流孕期情況， 還可以訴說自己的情緒和問題。

懷孕後， 准媽媽可能都不太注重打扮自己了， 認為體形變了， 可選的衣服也少了， 鞋也少了， 皮膚也不敢抹化妝品了， 其實不然。 無論何時， 准媽媽都要把自己打扮的精緻，

懷孕期間也要把自己好好的打扮， 不但可以改變自己的心情， 又可以讓別人看著舒服。

當心情不好時， 准媽媽要學會調節自己的情緒， 可以聽些輕快的音樂， 看些喜劇片， 或安靜的感受大自然的聲音， 同時手裡也可以拿一杯甜美的果汁， 相信煩惱也很快消散掉了。

懷孕了， 這是一個神聖的過程， 至於別人的目光， 我們大可不必理他們， 他們在你的人生路上就是路邊的一顆石頭而已， 直接繞過走， 不必放在心上。