還在很小的時候， 你是否也曾天真地以為懷孕就是肚子變大而已?懷孕， 當然並不僅僅是肚子裡多一塊肉這麼簡單， 因為從你懷孕的那天起， 你的腹中就無時無刻不在發生著各種神奇的變化， 而你的胎寶寶就是那片空間的“王者”。
孕期280天， 讓胎兒開心每一天
胎兒會哭也會笑， 不過， 胎兒的哭泣只會讓准媽咪們更心疼， 胎兒的微笑才會讓准媽咪們更開心。 所以， 讓胎兒多多微笑吧。 孕期漫長， 孕媽媽要怎麼做， 才能讓胎兒開心每一天呢?
要想讓胎寶寶開心， 孕媽要做的就是：讓自己開心， 讓自己放輕鬆。
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下面， 來看看網上熱傳的讓胎兒開心的孕媽10招吧!
1、大聲唱喜歡的歌。 唱歌會使整個人放鬆。 哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情， 消除緊張。 媽媽放鬆， 寶寶自然會樂得自在了。
2、散散步。 散步是最能讓人放鬆的運動。 在天氣好， 空氣清新的時候散步不只是一種享受， 還能讓肚裡的寶寶享受太陽浴和輕微震盪帶來的按摩效果， 他會和你一樣心情愉快的!
3、找件自己喜歡做的事。 懷孕期間要經常投自己所好， 做自己喜歡做的事也是最好的放鬆方式。 練習書法、繡十字繡， 哪怕是玩遊戲， 只要不讓自己過於勞累， 任何讓自己高興的事都可以。
媽媽心情愉悅， 通過胎盤和臍帶輸送給胎兒的血液和氧氣就會格外地充足，
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4、待在人群裡。 在身體條件允許的情況下， 儘量保持工作的狀態， 待在人群裡， 與人交流有助於把對懷孕這件事的注意力轉移到工作上， 消除緊張情緒。
5、給肚裡的寶寶讀書， 和胎兒的交流非常有趣， 唱唱歌、說說話、讀讀圖畫書等。 按照發音順序一個字一個字地讀給他聽， 把又有文字又有圖畫的頁面指給ta看， 跟肚裡的寶寶進行交流。
媽媽的聲音給肚裡寶寶帶來的聲音刺激能使胎兒心情舒暢。
6、聽著舒心的音樂入眠。 午睡的時候聽點輕柔的音樂能讓心情更加舒暢。 這樣休息40~60分鐘體力就能夠得到恢復。 有音樂不僅心情會變好， 而且也能夠讓准媽媽心緒平靜，
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7、有規律地進食， 少食多餐。 准媽媽要儘量選擇新鮮的食物， 各種食物的搭配也應該豐富一點。 任何時候， 也不要喜歡吃什麼就狂吃一頓， 不喜歡吃的時候， 一點都不吃。
少食多餐， 不僅可以保證能量的均衡攝入， 更好地控制體重， 更重要的是能夠幫助准媽媽保證血糖的平穩。
8、細細咀嚼很重要。 營養均衡的飲食還要吸收好才行， 細細咀嚼是提高吸收率最好的方法。 一口食物至少應該在嘴裡咀嚼20下再吞咽， 這樣不僅有利於消化， 而且還是控制體重的好辦法。
9、防止便秘。 食物纖維、乳酸菌和水分能夠有效防止便秘。 把話梅和無花果混到優酪乳中食用也能有效預防便秘。
對於准媽媽容易缺乏的鈣和鐵，
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10、多喝白開水， 少喝飲料。 懷孕後血流量和新陳代謝增加， 准媽媽應該多喝些水， 否則， 沒有足夠的血液攜帶氧氣和養分供給胎兒。
最好不要用含糖的飲料和果汁代替正常的補水。
