孕媽咪預防孕期感冒6招很有用

寒冬料峭的天氣， 懷著小寶寶的准媽咪最害怕感冒流鼻涕， 自己難受點不說， 就怕影響了寶寶的健康成長， 為了避免這個問題， 預防要比治療更加重要， 防患於未然， 那麼孕媽們該如何預防感冒病菌的干擾呢？

第一、 做好基礎的清潔工作

俗話說病從口入， 要想預防病菌， 首先要做的就是重視基礎清潔工作， 孕媽咪外出回家都要洗乾淨手， 吃飯前也是一樣的， 洗手最好可以用流動水， 打上對手部皮膚無刺激的洗手液， 充分搓揉雙手， 爭取將雙手更好的洗淨， 整個過程應該不少於一分鐘。

第二、 日常多通風開窗

如果居室內老是不開窗就容易堆積粉塵和細菌， 日常做好通風很重要， 有些媽咪擔心開了窗之後冷空氣進來， 其實您可以在開窗的時候換一個環境， 儘量到光線明亮， 溫暖的地方休憩一會兒， 讓新鮮空氣能夠進入室內， 另外孕婦所居住的環境最好能夠購置一個空氣清新器， 提高空氣品質。

第三、 儘量避免去人多的公共場所

隨著孕程推進， 孕婦行動會愈加不便， 因為小寶寶體重也在不斷增加， 腹部壓力也是隨之上升， 此時孕媽咪要儘量避免去擁擠、熱鬧、人多的公共場所， 像是超市， 商場等， 有什麼需要購置的物品還是讓家人代勞跑一趟吧， 公眾場所空氣品質差， 而且有著許多的病菌， 還是少去為妙了。

第四、 飲食上多加注意

提高身體抵抗力， 讓病菌無法有機可乘， 對於孕媽咪來說， 飲食上多加注意， 多補充些富含優質蛋白和維生素C的食物可以很好的幫助孕媽咪提高抵抗力， 預防感冒。 維生素C是體內有害物質過氧化物的清除劑， 同時具有提高呼吸道纖毛運動的功能， 像是蔬菜水果中均含有豐富的維生素C。

第五、 鹽水漱口

如果孕媽咪早上起床經常刷牙的時候看見牙齦出現， 建議可以用鹽水漱口， 它可以減少口腔內細菌同時具有保護牙齦的作用， 因為孕期牙齦出現的問題容易由於體內激素分泌變化而加重。

第六、 多喝溫開水

體內自由水比例增加可以提高身體新陳代謝速率而且孕媽咪本身水分消耗就要比普通人更多，

總結：孕媽咪的生活要有規律， 不要過於勞累了， 因為身體太過勞累就容易抵抗力下降， 保證自己有充足的睡眠時間， 鍛煉是提高身體抗病能力的有效途徑， 為健康妊娠打下夯實的基礎。