孕媽喝點椰子汁有好處

在懷孕期間， 你的身體會需要更多的液體。 椰子水是一種純天然的飲料， 它不僅能為你提供身體所需的水分， 還能提供電解質。 如果你孕吐情況嚴重， 而且還有嘔吐的現象， 那麼椰子水能為你補充流失的電解質。 同時， 椰子水的糖分含量也很低， 對孕婦來說也是很安全有益的。

1 椰子水是一種清涼飲料

擁有一個天然的、含所有食物基礎的飲食， 有助於你和寶寶在整個妊娠期得到最好的營養。 椰子水， 是一種直接來自於椰子裡面的清涼飲料， 它能滿足你每天對水和電解液的日常需要。

如果你在一個熱帶的地方，

你可能會購買一整個椰子， 用吸管插進去喝裡面的液體。 在溫帶地區， 只能在罐頭裡或商店飲料區的包裝飲料中找到椰子水。

2 提供液體

懷孕期間喝椰子水， 有助於讓你滿足日益增長的對水的需求。 這種對液體的高需求， 使得孕婦的血容量增加、羊水量得到維護和胎體得以迴圈。 醫學研究所建議， 孕婦每天要攝入總共3升的水。

這些液體中大約有百分之二十是來自於你所吃的食物中的水分， 剩下的2.4升應該來自於你喝的水和無咖啡因飲料中。 把喝椰子水作為你液體攝入的一部分， 能給你的常規提供多樣化。

3 提供必要的電解質

除了液體， 椰子水還能給你的身體提供電解質， 以保持水合作用。 這些營養是礦物質，

比如鈣、鈉、鉀和磷， 攜帶著電荷進入你的身體。 它們有助於維持血壓和液體平衡， 調節身體的酸鹼度， 保持肌肉功能正常。

任何時候你出汗、腹瀉或失去體液， 都需要補回失去的水和電解質。 如果你正經歷著孕吐， 還伴有嚴重的嘔吐， 那麼椰子水能幫你補充失去的電解質。

4 純天然飲料

你的飲食大大的影響著胎兒的健康。 懷孕期間， 你應該避免某些藥物和食物， 以防止潛在的有害化合物對胎兒產生影響。 食品添加劑對寶寶健康的影響， 還沒有被廣泛研究。

但是， 美國公共利益科學中心指出， 孕婦可能需要避免某些食品添加劑， 比如人工甜味劑和硝酸鹽， 以預防對胎兒或母親的副作用。 椰子水是一種純天然飲料，

沒有添加色素、調味料和甜味劑。 而其他的電解質飲料， 通常都含有這些成分。