孕媽在分娩時放鬆心情可縮短產程

陰☆禁☆道有少量出血或有血樣的分泌物流出， 通常稱“見紅”， 一般意味著48小時內將分娩。 可以準備一些隨身物品到醫院待產， 如果出血量較少也可在家中觀察， 等到有規律宮縮時再去醫院。 如果陰☆禁☆道有比較多的、無色無味的水樣液體流出， 這就是“破水”。 需要馬上去醫院， 此時孕婦千萬不要驚慌， 最好平臥以防止臍帶脫垂阻塞宮口。 家人在將

孕婦送往醫院的路上， 儘量減少顛簸， 防止羊水大量外溢。 有規律的宮縮也是分娩的先兆， 此時要將第一次出現宮縮的時間準確記錄下來， 並將此後每一次宮縮出現時間和結束時間都做好記錄。

當宮縮逐漸規則， 兩次宮縮間隔越來越短， 由每10分鐘1次、每次持續半分鐘左右， 到每10分鐘收縮2～3次， 持續時間超過半分鐘， 且收縮強度增加， 這時候就應該送醫院待產了， 別忘了要帶上已經記錄下來的有關宮縮時間的詳細記錄， 以便給醫生做參考。

孕媽在分娩時放鬆心情可縮短產程

減輕產痛的幾種方法

現在醫院提供的有助於分娩減痛的方法主要有以下幾種：播放節奏舒緩、音律優美的音樂;讓產婦坐到健康球(一種塑膠材質的、有彈性的圓球， 直徑約有1米左右)上， 主動上下晃動以減輕痛感;將磁療片貼到腰背部較明顯的酸痛部位。 也可以選擇無痛分娩， 無痛分娩並不是真的“無痛”，

它只是做到盡可能減輕分娩時的體痛， 而且， 在宮口開口到3釐米之前是不建議做無痛麻醉的， 而宮口開口0～3釐米之間， 是相對最痛苦、也是最慢的一段產程， 對此， 准媽媽應有充分的思想準備。 但這些都是輔助性的， 最起決定作用的是准媽媽堅定的信心。

心情放鬆才能縮短產程

准媽媽首先應該掌握呼吸的技巧， 即用鼻子慢慢地、深深地吸氣， 再用嘴慢慢地、深深地吐出來;在陣痛間隙， 可以在產床周圍走一走， 這樣有助於胎兒頭部下降;在陣痛間隙， 扶著產床左右輕扭胯部， 同樣有助於胎兒頭部下降;坐到健康球上晃一晃， 以減輕酸痛感。

在宮口尚未全開時， 先不要用力， 否則到第二產程需要真正應該用力時反而沒有力氣了。

當助產士提示宮口已經開全時， 產婦應將兩腿屈曲分開， 宮縮的時候深吸一口氣， 身體往下使勁。 宮縮間歇時停止用力， 全身放鬆休息， 養精蓄銳迎接下一次宮縮。 當胎兒頭仰伸快要娩出時， 宮縮時不再用力， 而要張嘴給氣， 使會陰肌肉充分擴張， 讓胎頭緩緩娩出。 要注意盡可能心情放鬆， 因為精神緊張時， 會大大增加氧氣的消耗， 從而使胎兒的供氧受到影響， 甚至會造成胎兒宮內窘迫。 特別提醒， 緊張的情況下， 產婦對疼痛也會更加敏感， 加之產道的肌肉緊張， 不容易擴張， 會讓疼痛感更加劇烈， 而加劇的疼痛又會造成進一步的緊張情緒， 並惡性循環。