孕媽在孕中期謹防貧血

孕期中的媽媽們不是便秘就是貧血。 這些都是孕期中孕婦的常見疾病。

麵食含有鐵元素可預防貧血

孕中期准媽媽謹防貧血症

孕媽媽從第5-6個孕月開始， 容易發生貧血。 胎盤和胎寶寶的發育都需增加血液量， 鐵的需要量甚至達到孕前的2倍。 孕媽媽本身胃酸減低也影響食物中的鐵吸收， 加之平時月經失血使體內鐵貯存不多， 如果不能通過飲食攝取足夠的鐵就會使孕媽媽發生貧血。

分娩時， 貧血的孕媽媽常使胎寶寶不能耐受子宮陣陣收縮造成的缺氧狀態， 在子宮內窒息， 還會發生宮縮乏力、產程延長、產後出血多等情況；在產褥期比正常產婦的抵抗力低，

因此， 孕媽媽從開始懷孕就要多吃富含鐵的食物：

瘦肉、家禽、動物肝及動物血（鴨血、豬血）、蛋類含鐵較多， 同時多吃水果和蔬菜， 水果和蔬菜不僅能補鐵， 所含的維生素C能促進鐵的吸收和利用。

豆製品含鐵也較多， 腸道吸收率也較高。

在主食上最好多吃麵食， 麵食較大米含鐵多， 吸收率也比大米高。

小編總結：貧血的媽媽要適當的吃些食物補血， 在食物中攝取鐵元素以補血遠比吃營養藥片來得健康與快速。