盛夏7月， 驕陽似火， 高溫天氣下， 人們不得不躲進空調房中降溫， 這樣很容易導致感冒。 而對於有著特殊身份的孕媽來說更是如此。 那麼， 如何應對夏季熱性☆禁☆感冒呢？
▏為什麼夏季容易熱感冒
夏季天氣炎熱， 人體出汗較多， 汗腺分泌會消耗很多能量， 加上天氣原因影響正常的睡眠和休息， 人的體質會變差。 這是“暑氣”和“濕氣”共同發酵導致的結果。 一般的感冒是因為受了風寒， 而夏天的感冒更多的是“悶熱”和“濕邪”， 兩者作用下很容易導致胃腸的不舒服。 病情較輕的話， 會出現低熱、頭痛、全身不適等症狀;病情較重的常有高熱，
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大家口中的“空調病”就屬於“熱感冒”。 由於室內外的溫差大、室內通風不好， 常常易患感冒引起發熱， 如果不及時就診， 可引起肺炎等較嚴重的併發症。 而科學使用空調， 至關重要。
▏消暑+祛濕衣食住行指南
衣——清涼透氣舒適為佳
夏天， 孕媽媽應當選擇質地柔軟、透氣性強、易吸汗、性能好的衣料， 因為懷孕期間皮膚非常敏感， 如果經常接觸人造纖維的面料， 容易引起過敏。 天然面料包括棉、麻、真絲等， 其中全棉最為常見。 並且隨著妊娠月份的增加， 孕媽咪身體越來越沉重， 輕便柔軟的衣料會使您感到輕鬆些。
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夏天准媽穿衣tips：
1、出門時別忘了戴上帽子， 可以防曬。
2、外出時可以披上防曬披肩， 最好再撐一把遮陽傘。
3、準備一件風雨衣， 可以對抗多變的天氣。
4、如果在有空調的地方辦公， 要為自己準備一件薄外套。
食——清火清熱少吃寒涼
夏季天氣燥熱， 孕媽容易口乾舌燥， 火氣大。 所以在夏季， 吃一些清火清熱， 生津補氣的食物， 可以緩解身體的燥熱， 讓身體變得舒適、健康。
多吃清涼下火的蔬菜
夏季正是黃瓜、絲瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜類蔬菜上市的旺季， 它們含水量高， 又兼具高鉀低鈉的特點， 有降低血壓、保護血管的作用。 此外孕媽咪也可以適當攝入一些涼性蔬菜， 如黃瓜、番茄、藕、芹菜、綠豆芽、空心菜、大白菜、茄子、小白菜、油菜、紫菜等等都屬於偏涼蔬菜。
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少吃性熱辛辣食物
夏天孕媽咪應忌食或少食性熱辛辣的食物。 大多數蔬菜都屬於性涼或平， 每天要保證500g， 但也有性溫熱的蔬菜， 如辣椒、青椒、茴香、香菜等儘量不吃， 以免上火。 對蔬菜的烹飪方法可以採用涼拌、蒸、煮、燉、炒為主， 不要用油炸、熏烤以防止營養素的丟失。
少吃冷凍食品
夏季冷飲成了人們的最愛， 對於耐高溫能力較差、比普通人更怕熱的孕媽咪來說， 冷飲卻不是孕媽咪的首選食品， 偶爾為之尚可， 不能過度食用。
住——防暑降溫睡眠足
別長時間待在空調房
熱到快融化的天氣， 孕媽只想說， 我這條命是空調給的。 但是你造嗎？在空調房待久了，
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講究個人衛生
夏天孕媽咪代謝旺盛， 油脂分泌多， 出汗更多， 因此應經常洗澡， 以保持皮膚清潔， 預防痱子、毛囊炎等皮膚問題。 孕媽咪出汗多時， 衣衫要勤換勤洗， 以防暑濕浸襲導致疾病;還要經常清洗外☆禁☆陰， 勤換內褲， 以免外☆禁☆陰癤腫、毛囊炎、陰☆禁☆道炎的發生。
保證充足的睡眠
夏季出汗多， 人體的電解質和能量代謝也就容易出現紊亂， 影響到腦神經的活動， 產生昏昏欲睡的感覺， 此時如果不能保證足夠的睡眠， 就會影響到孕媽咪的情緒。
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行——防暑防曬少外出
預防中暑
炎夏， 孕媽很容易發生中暑。 所以孕媽咪夏季外出應穿白色、淺色或素色衣服， 戴隔熱草帽， 早晨空氣新鮮， 氣候涼爽， 到了中午就休息， 下午三四點鐘以後再活動。 孕媽多喝開水或鹽茶水， 可以補充體內失掉的鹽分， 從而防中暑。
陰雨天減少外出
夏天多雨， 南方更是頻繁出現颱風天氣， 多雨強風天氣繁多， 所以孕媽咪要減少出門次數， 特別是下雨天， 儘量不要出門， 除了因為有滑倒的危險之外， 下雨天前後悶熱潮濕的空氣， 也很容易使得孕媽咪出現胸悶、氣短、心慌等情況。 所以， 陰雨天還是待在室內比較好哦。
