孕媽夏季營養開胃粥

孕婦在孕期胃口會有不振的時候， 再加上夏季的炎熱天氣， 使得孕婦更是吃不下飯。 那麼， 夏天孕婦喝什麼粥開胃呢？

孕婦開胃粥：

1、淮山芡實粥

原料：淮山藥、芡實各50克、粳米100克、豬油、精鹽各適量。

做法：將粳米洗淨， 用少許清鹽醃拌， 放入沸水中先熬。 把淮山藥、芡實用水稍浸過， 去雜質洗淨。 將粳米、淮山藥、芡實放入鍋內同煮， 待粥成時， 加豬油、精鹽調味即可。

功效：淮山連續食用， 可治脾胃不健，

2、：棗竹燈心粥

原料：棗仁20克， 玉竹20克，

做法：將棗仁、玉竹、燈心草用清潔紗布包紮， 放人鍋中， 與糯米同煮成粥。 撈出紗布包， 即可食粥。

功效：棗仁有養心安神的作用， 玉竹則滋陰養液， 燈心草清心火， 而糯米養陰益氣。 四種東西放一起熬成粥， 有養陰清火、安神鎮靜的作用。 如果覺得味道有點淡可以加點冰糖， 很適合孕婦食用。