夏季炎熱， 不少孕媽咪的食欲會大大下降。 此時此刻， 很多媽咪喜歡用水果來代替油膩膩的飯菜。 實際上， 水果並不是吃得越多越好， 夏季吃水果一定要把握一個"度".看體質吃水果， 是媽咪們最健康的選擇哦！
水果清涼可口， 是媽咪們夏季解渴消暑的最佳選擇。 不過， 媽咪們千萬別無節制地吃水果， 凡事過了度， 都會對身體造成傷害的。 那麼， 孕媽咪應該怎樣根據自己的體質來挑選適合的水果呢？小編即將為您一一解答。
寒涼水果解燥熱
孕媽要根據體質吃水果
寒涼水果解燥熱
適宜人群：實熱體質媽咪
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不宜人群：胃病、胃寒的媽咪， 氣虛、脾虛的媽咪
夏天的水果多屬於寒涼性的， 比如梨、蘋果和各種瓜類。 一般來說， 實熱體質的媽咪夏天代謝旺盛， 交感神經佔優勢， 出汗多， 經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便秘， 夏天特別喜歡吃涼東西。 所以， 實熱體質人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。
不過， 寒性水果不能多吃， 否則反而對孕媽咪的身體有害。 過量食用寒涼水果會降低腸胃蠕動， 容易使媽咪們消化不良， 胃腸功能紊亂。 所以各位媽咪食用寒涼水果一定要適量。
常見的夏季寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
溫熱水果補虛寒
適宜人群：虛寒體質媽咪
不宜人群：熱性體質媽咪， 上火的媽咪
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雖說夏天寒涼性水果比較多， 但在眾多水果中， 像荔枝屬於溫熱性也是相當受孕媽咪歡迎的。 尤其對於虛寒體質的孕媽來說， 多吃些溫熱的水果無疑是補寒佳品， 但是一般懷孕後的婦女體質都較熱， 所以一定要有節制食用偏熱水果。
不過， 一般人大熱天吃太多溫熱的水果卻很容易上火。 對於熱性體質的媽咪， 由於本身就精力充沛、晚上不易入眠， 再加上代謝率偏高， 所以更不能多吃溫熱水果。
常見的夏季溫熱水果：荔枝、桃、芭樂、櫻桃、椰子、榴槤、杏等。
糖尿病孕媽的水果配方
水果大多含糖量較高， 這對於患有妊娠性糖尿病的媽咪來說是極為不利的。 比如西瓜、鳳梨、香蕉、柿子、葡萄等水果含糖量都較高， 肥胖、有糖尿病家族史的孕婦應少吃為妙，
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對於患有糖尿病的媽咪來說， 最有益的水果有蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、梨和西柚等。 這些水果的含糖量相對較少， 其中所含有的礦物質也能幫助各位孕媽強身健體。
不過， 不管選用什麼樣的水果， 患有糖尿病的媽咪都應該將吃水果的量減半。 吃水果的時間在兩頓正餐之間為宜， 既適時補充維生素， 也不致妨礙其他營養的攝入。
西瓜可敗火
5種水果去火快
一到夏季， 很多媽咪就要面臨上火的煩惱， 小編為您推薦5種去火水果， 幫助媽咪們清涼一夏。
香蕉：一般人認為敗火以食香蕉為最好， 中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒， 具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。
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西瓜：西瓜是敗火的好選擇， 民間素有"吃上兩塊瓜， 藥物不用抓"的說法， 其除煩止渴、養心安神作用頗大， 但對脾胃虛寒、寒積冷痛的媽咪來說不宜食用。
梨：梨因鮮嫩多汁被稱為"天然礦泉水".具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。 還可幫助消化、促進孕媽咪食欲， 並有良好的解熱利尿作用。
葡萄：葡萄能滋養肝腎， 止消渴， 潤筋骨， 而且降火的效果不錯， 又能通腸胃， 是暑熱季節非常有益的水果。
柿子：柿子味甘澀， 性寒。 其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。 可以養肺護胃， 清除燥火， 經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
