精神不濟， 頭暈腦漲、中暑、食欲不振、不易入眠、多汗、皮膚起疹子、陰部瘙癢、蚊蟲叮咬等， 是炎炎夏日常見的不適症狀， 孕媽咪由於荷爾蒙的影響及孕育胎兒的負擔， 更容易出現並加重這些症狀。
防“外火”（即自然界高熱的氣溫）。
預防的措施主要包括：早上10點到下午2點之間儘量避免外出， 白天外出時要撐傘或帶上遮陽帽。 夏天室內溫度最好保持在23℃—28℃， 濕度保持在40%—60%之間， 以防外火內侵。
防“內火”（即人體陰陽失衡而出現的內熱症）。
有內火的准媽媽平時要注意多飲水來調節體溫， 多吃水果來消暑；還有要保持心情舒暢，
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內火主要有幾種：
心火
心火分虛實， 虛火主要表現有低熱、盜汗、心悸、心煩、失眠、健忘、口幹、舌尖紅， 有虛火的人可常喝點蓮子大米粥；實火主要表現為反復口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒、舌尖紅， 有實火者可用導赤散或牛黃清胃丸降火。
髒火
乾咳無痰或痰少而粘， 有時痰中少量血， 潮熱盜汗、手足心熱、失眠、兩顴紅、口乾舌燥、聲音嘶啞、舌紅嫩。 有髒火者可用紅棗、大米適量煮粥吃。
胃火
胃火也分虛實。 實火表現為多食善饑、上腹不適、口苦口幹、大便幹硬。 胃有實火可用梔子、淡竹葉泡茶喝；虛火表現為輕微咳、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅少苔， 可吃些有滋陰作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。
肝火
常表現為血壓高、頭痛劇烈、頭暈、耳鳴、眼幹、口苦口臭、易怒、兩肋脹痛、煩躁、舌邊紅，
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精神不濟， 頭暈腦漲、中暑、食欲不振、不易入眠、多汗、皮膚起疹子、陰部瘙癢、蚊蟲叮咬等， 是炎炎夏日常見的不適症狀， 孕媽咪由於荷爾蒙的影響及孕育胎兒的負擔， 更容易出現並加重這些症狀。
溫馨提示：
一、預防上火， 飲食放首位
1、在飲食上多飲水， 多吃一些容易消化的食物， 少吃辛辣、油炸、油膩的食物。
2、多喝綠豆湯、菊花茶， 適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物， 同時注意多休息。
3、就食物而言， “苦”味食品是“火”的天敵。 苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質， 中醫研究發現， 這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。
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專家提示：由於苦瓜內含有奎寧， 奎寧會刺激子宮收縮， 引起流產。 所以有人主張， 孕婦不宜吃苦瓜。 雖然奎寧在苦瓜中的含量很少， 孕婦適量吃點並無無礙， 但是， 為了慎重起見， 孕婦還是少吃苦瓜為好。
4、23點以前睡覺 這一點很難做到， 尤其在夏季。 但專業醫師提醒大家， 夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。 因為， 23點到淩晨1點是氣血回流到肝臟的時間， 如果不睡， 等於強迫肝臟繼續工作， 再加上外氣候因素，
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二、懷孕期的孕婦上火該怎麼辦呢？
1、牛奶 很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”， 引起煩躁， 其實， 夏飲牛奶不僅不會“上火”， 還能解熱毒、去肝火。 中醫認為牛奶性微寒， 可以通過滋陰、解熱毒來發揮 “去火”功效， 而且牛奶中含有多達70%%左右的水分， 還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。 需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用， 否則很多營養成分都將被破壞。
2 、草莓 草莓不但好吃， 還有藥用價值。 中醫認為它有“去火”功效， 能清暑、解熱、除煩。
精神不濟， 頭暈腦漲、中暑、食欲不振、不易入眠、多汗、皮膚起疹子、陰部瘙癢、蚊蟲叮咬等， 是炎炎夏日常見的不適症狀， 孕媽咪由於荷爾蒙的影響及孕育胎兒的負擔，
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3、西瓜 西瓜性涼， 吃了不會引起“上火”、心煩， 而且含有豐富鉀鹽， 能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。 但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
西瓜是一種營養極為豐富的上好食品。 孕婦在妊娠期間常吃些西瓜， 不但可以補充體內的營養消耗， 同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足， 據調查， 妊娠早期吃些西瓜， 可以生津止渴， 除膩消煩， 對止吐也有較好的效果。 妊娠末期， 孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高， 常吃些西瓜， 不但可以利尿去腫， 還有降低血壓的功能。 產前和產後吃些西瓜， 可以治療和糾正孕婦貧血。 如在盛夏分娩的孕婦， 常吃些西瓜可以防暑降溫， 消夏驅暑。西瓜含糖份有補充能量，-保護肝臟作用，因此孕婦常吃些西瓜也是大有好處的。分娩過程中，許多產婦有精神緊張，產程延長、失血。
西瓜優點雖多，但食用也不能無限度，患糖尿病或者其它疾病的孕（產）婦，食用西瓜需在醫生指導下進行，切不可隨心所欲，以免病情加重，影響大人及孩子的身體健康。西瓜生冷食用有害的說法雖不科學，但過多食用對孕（產）婦及孩子確實不利。
4、大豆 大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
5、番茄 儘管一年四季都可見，但番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可“去火”。
孕婦降火好幫手：白蓮須
蓮藕屬睡蓮科植物，柄名“荷梗”，葉名“荷葉”，花名“荷花”，蕊名“蓮須”，果殼名“蓮蓬”，果實名“蓮子”，地下莖名“蓮藕”。白蓮須就是白蓮子的須，在藥用方面有固精止血的功效。
有什麼功效？
1） 固澀：白蓮須乃蓮花的花蕊， 性平味甘， 有固澀（即止血）、補腎，、消熱毒之效， 而雞蛋則有蛋白質， 此糖水確有助防止生產時大量流血的作用。
2） 補腎：由於孕婦需要養胎， 腎氣一定有損耗， 具補腎作用的白蓮須能使孕婦生產時有氣力， 生產過程會較順利。
3）解胎毒：所謂胎毒， 是指孕婦身體內因常吃油炸食物而產生的「血熱」， 令嬰兒出生後易生瘡、奶癬等皮膚病。孕婦在懷孕後六個月飲用此糖水才具清胎毒之效， 將近臨盆時飲用效果不大。
怎麼做？
可用白蓮須二錢（約10克）煲雞蛋（雞蛋先煮熟，剝殼後放入），白蓮須用水兩碗慢火煎至大半碗，可酌量加冰糖感覺味道還不錯，有一種淡香，像茶葉的清香。
消夏驅暑。西瓜含糖份有補充能量，-保護肝臟作用，因此孕婦常吃些西瓜也是大有好處的。分娩過程中，許多產婦有精神緊張，產程延長、失血。西瓜優點雖多，但食用也不能無限度，患糖尿病或者其它疾病的孕（產）婦，食用西瓜需在醫生指導下進行，切不可隨心所欲，以免病情加重，影響大人及孩子的身體健康。西瓜生冷食用有害的說法雖不科學，但過多食用對孕（產）婦及孩子確實不利。
4、大豆 大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
5、番茄 儘管一年四季都可見，但番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可“去火”。
孕婦降火好幫手：白蓮須
蓮藕屬睡蓮科植物，柄名“荷梗”，葉名“荷葉”，花名“荷花”，蕊名“蓮須”，果殼名“蓮蓬”，果實名“蓮子”，地下莖名“蓮藕”。白蓮須就是白蓮子的須，在藥用方面有固精止血的功效。
有什麼功效？
1） 固澀：白蓮須乃蓮花的花蕊， 性平味甘， 有固澀（即止血）、補腎，、消熱毒之效， 而雞蛋則有蛋白質， 此糖水確有助防止生產時大量流血的作用。
2） 補腎：由於孕婦需要養胎， 腎氣一定有損耗， 具補腎作用的白蓮須能使孕婦生產時有氣力， 生產過程會較順利。
3）解胎毒：所謂胎毒， 是指孕婦身體內因常吃油炸食物而產生的「血熱」， 令嬰兒出生後易生瘡、奶癬等皮膚病。孕婦在懷孕後六個月飲用此糖水才具清胎毒之效， 將近臨盆時飲用效果不大。
怎麼做？
可用白蓮須二錢（約10克）煲雞蛋（雞蛋先煮熟，剝殼後放入），白蓮須用水兩碗慢火煎至大半碗，可酌量加冰糖感覺味道還不錯，有一種淡香，像茶葉的清香。
