孕媽多吃這些食物寶寶長得更漂亮

准媽媽從懷孕開始就一直想著腹中胎兒的長相， 每個媽媽都希望孩子能長得漂亮， 濃眉大眼， 高鼻樑， 孕期飲食也會影響寶寶的長相， 下面推薦幾種食物讓寶寶長得更漂亮。

1.養發食物

怎麼讓寶寶擁有一頭烏黑發亮的頭髮呢?如果父母發質不好， 或有頭髮問題。 孕婦可以多吃些含有維生素B的食物。 比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜， 這些食物可以使孩子發質得到改善， 不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

2.“養眼”食物

都說眼睛是心靈的窗戶， 為了讓寶寶有一雙美麗明亮的眼睛，

孕婦可以多吃些富含維生素A的食物， 比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮蔔、蘋果等等。 其中尤以雞肝含維生素A為最多， 胡籮蔔還可以促進血色素的增加， 從而提高血液的濃度。 孕婦多吃此類食物能幫助寶寶視力發育、優視的形成。

3.美膚食物

誰都希望自己的孩子皮膚白皙， 其實孩子的皮膚是可以後天改善的。 如果父母膚色偏黑， 孕婦可以多吃一些富含維生素C的食物。 維生素C能抑制皮膚黑色素生成， 能夠減少黑色素的沉澱， 日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。 這類食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果， 其中尤以蘋果為最佳。 蘋果富含維生素和蘋果酸， 常吃能增加血色素，

不僅能使皮膚變得紅嫩細白， 更對貧血的婦女有極好的補益功效， 是孕婦和育兒的首選水果。

如果父母皮膚粗糙， 孕婦應該經常食用富含維生素A的食物， 因為維生素能保護皮膚上皮細胞， 使日後孩子的皮膚細膩有光澤。 這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮蔔、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。

4.助長食物

身高固然跟遺傳有直接關係， 不過還是可以做些改變的。 如果父母個頭兒不高， 應吃些富含維生素D的食物。 維生素D可以促進骨骼發育， 促使人體增高， 這種效果尤其對於胎兒、嬰兒最為明顯。 此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟和蔬菜等等。