孕媽多吃這些食物能安胎

女人在懷孕期間， 身體會出現很多特殊變化， 想應對這些變化， 孕婦就要合理的安排生活， 補充營養。 懷有身孕的准媽媽一定很想知道安胎食物有哪些？因為只有通過食補才能避免藥物的危害， 補得更加自然健康。 為了准媽媽和寶寶的雙重健康， 我們建議您瞭解一下安胎的食譜。

孕媽媽,安胎食物

有些准媽媽認為， 在懷孕期間只有自己想吃的才是健康的， 因而根據自身的喜好來選擇飲食， 但是我們建議您更加科學冷靜的面對您的日常食譜。

1.魚類的補充。 孕期每週吃1次魚還有助於降低早產的可能性。

魚體中含有的DHA是一種必須脂肪酸， 這類物質在胎兒的腦細胞膜形成中起著重要效用。 一些研究專家對數萬名孕婦舉行調查， 發明在懷孕後經常吃魚有助於胎兒的腦細胞生長發育， 吃得越多胎兒腦發育不良的可能性就越小。 要是孕婦在整個孕期都不吃魚， 出現胎兒腦發育不良的可能性會增加1/8。 專家建議， 孕婦在一周之內至少吃1-2次魚， 以吸收足夠的DHA， 滿足胎兒的腦發育需求。

2.葵花子。 瓜子看似平凡， 是日常生活中人人都愛的零食， 你可知小小的瓜子對您肚中的寶寶也能起到保護作用。 葵花子裡富含VE， 而VE可以或者許促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能， 增加子宮機能， 使卵泡數量增多， 黃體細晚上吃什麼可以減肥胞增大，

增強孕酮的效用， 促進精子的生成及增強其活力。 醫學上常採用VE療治不孕症及先兆流產， 故生養酚由此得名。 要是孕婦缺乏VE， 容易引起胎動不安或者流產後不容易再孕。 孕期多吃一些富含VE的食物， 如天天吃2把葵花子， 即可滿足所需， 有助於安胎， 降低流產的危險性。 看來並非價錢高的營養品才能達到胞胎的功效， 一代瓜子就都能解決孩子流產的煩惱。

3.富含VC的果蔬， 健康營養又防病。 先兆子癇是孕晚期容易發生的一種緊張合併症， 影響孕婦和胎兒的危安。 有關專家對數百名先兆子癇及康健孕婦的飲食舉行調查時發明， 天天從食物中攝取VC較少的孕婦， 血液中的VC水準也較低， 她們發生先兆子癇的幾率是康健孕婦的2-4倍。

是以， 准媽媽在孕期應注重攝取富含VC的新鮮蔬菜和生果， 天天的攝取量最好不低於85毫克。

我們給您推薦的安胎食譜您記住了嗎？魚類避免胎兒腦發育不良， 瓜子降低流產的危險性， VC果蔬預防先兆子癇， 看似生活中不起眼的小食物， 如果沒有我們的講解您是不是會瞭解到他們科學的一面呢？媽媽懷孕的時候， 不要再補充昂貴的保健品， 從最科學的角度出發， 瞭解一下吃什麼食物能安胎， 營養豐富有健康， 對您和寶寶都是最好的選擇。