孕媽如何做到微量元素與營養的均衡攝入?

懷孕期間， 對於孕媽媽而言可謂“一個人吃， 兩個人補”!孕婦的飲食必需富含各種營養素， 營養合理搭配， 既無不足， 也不能過剩。 營養不良會導致胎兒發育遲緩或流產， 營養過剩也可能導致胎兒巨大及各種併發症， 造成難產。 因此， 科學地調配妊娠各時期的飲食營養， 對優孕、優生有著十分重要的意義。

孕期的飲食應根據其特殊的營養特點進行安排：

(1)攝入充足的熱能。 從妊娠進入中期以後， 對熱能的需要量增多， 應隨之增加飲食的攝入量。 (2)攝入足量的優質蛋白質。 蛋白質是人體重要的營養素， 參與構成胎兒的組織和器官，

調節重要生理功能， 增強母體的抵抗力， 維持胎兒腦發育。 在肉、蛋、奶、豆類等食物中富含優質蛋白質。 (3)攝入適量的脂肪， 以植物性油脂為主。 在孕期脂肪除了供給孕婦能量外， 還參與構成人體組織， 尤其是提供胎兒生長發育所必需的磷脂、膽固醇。 但不宜攝入過多， 將導致孕婦肥胖、心腦血管硬化等。 (4)糖類不能少。 糖類作為供給能量的最主要來源， 應保證攝入占所需總熱能的55—60%。 (5)維生素和礦物質要適量。 維生素和礦物質能調節人體內的物質代謝， 需要量很小， 但與人體健康密切相關。

然而， 令孕媽媽們最為擔心的是如何做到微量元素均衡攝入?

紐貝滋專業營養專家說道：准媽媽們在飲食上注意多樣化，

做到粗細搭配， 葷素搭配， 既不偏食， 也不挑食。 要做到微量元素攝入均衡， 孕媽媽們可以選擇紐貝滋金鑽媽媽奶粉， 不用大費周章的搭配飲食， 即可做到微量元素均衡攝入。 主要由於以下幾點：(1)葉酸足量攝入。 葉酸可預防胎兒神經管畸形， 在計畫懷孕時即可滿足孕媽媽葉酸400微克/天的需求。 (2)維生素和礦物質全面均衡攝入。 牛奶中富含鈣、優質蛋白、維生素E等營養物質， 為滿足孕媽媽每日維生素和礦物質的需求， 紐貝滋金鑽媽媽奶粉中全面添加鈣、鐵、鋅、維生素A、B、D、E等營養元素。 無需等到出現缺乏的症狀後才想到補充。

金鑽媽媽奶粉中還富含低脂肪、DHA & ARA、高效益生元組合。 DHA & ARA可增強胎兒大腦發育並促進視網膜光感細胞的成熟;高效益生元組合包括低聚果糖和低聚半乳糖，

有效改善媽媽體內腸道環境， 防止上火便秘促進營養吸收， 為寶寶創造一個健康的孕育環境;低脂肪， 保證准媽媽的營養需求而且不會出現肥胖情況。

孕期的飲食有一個黃金規則---數量不等於品質。 這個時候吃的一定要合理， 而不是越多越好。 除了選擇紐貝滋金鑽媽媽奶粉這類的優質奶粉補充必需的微量元素和蛋白質鈣質之外， 一些必要的輔食例如水果蔬菜和澱粉類的食物也應該適當攝入， 這樣才能保證身體的營養豐富全面， 呵護媽媽健康， 幫助寶寶成長。