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孕媽如何對付上班途中的麻煩

問題1:孕吐

在孕早期, 隨著胎盤的逐漸形成和子宮的增大, 約有半數婦女孕早期在清晨起床後或飯後發生噁心、嘔吐、食欲不振的現象。 針對上班途中可能發生的孕吐問題, 准媽媽可以事先做一些準備, 到時就不會那麼尷尬了。

准媽媽上班途中應對孕吐的方法:

1、準備足夠的手帕或紙巾, 以及幾個以防孕吐的塑膠袋;

2、一定要吃早餐, 避免空腹。 即使是吃的食物都吐出來了, 也要堅持吃點東西, 否則孕吐會更嚴重;

3、多喝水, 吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水;

4、飲食注意儘量清淡, 避免吃太油膩或辛辣的食物。

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問題2:保暖

在春寒料峭的2月, 對於正在孕育小生命的准媽媽來說, 因為受涼而患上感冒可是一件苦不堪言的事, 妊娠期間特有的免疫耐受性使孕婦對疾病的抵抗力較一般人低, 是易感人群。 那麼, 准媽媽可以採用什麼方法呢來保暖呢?

至於保暖, 准媽媽可以從以下幾個方面注意:

首先, 飲食方面, 多吃些雞、魚、瘦肉、蛋、乳、豆製品等營養豐富的食品, 以及綠色蔬菜和水果, 如蘋果、柑桔、甜橙、胡蘿蔔等。

其次, 注意衣著溫暖, 室溫力求穩定, 外出時更應預防著涼受寒。 不過, 暖寶寶和電熱毯最好不要使用, 對胎兒會有不利影響。

最後, 適當運動, 多做戶外活動, 多曬太陽, 提高身體對氣候變化的適應性。

問題3:防菌

職場准媽媽們免不了要接觸各種公共場合,

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因此要特別注意預防病毒感染, 一些病毒會引起胎兒畸形, 如風疹病毒、流感病毒等, 所以儘量不要到衛生環境差的公共場所去。

為了以防感染上細菌, 准媽媽可以從下面幾個方面注意:

首先, 外出時戴口罩。 去公共場所時, 准媽媽最好戴上口罩, 避免感染病菌。 口罩戴了一會兒之後就要鬆開呼吸空氣。

其次, 儘量選擇通風位置。 准媽媽坐車時, 如果車上人不多, 儘量選擇靠窗通風的位置。

最後, 遠離寵物。 准媽媽要避免與寵物接觸, 特別是流浪的小動物, 因為它們身上往往帶有致病的細菌和寄生蟲, 會感染宮內的胎兒, 嚴重時可導致胎兒畸形或流產。

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