孕媽如何度過“多事之秋”

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水果好吃但不宜過量

秋天上市的新鮮瓜果比較多，

但這個季節也正是天氣逐漸轉涼的時候， 早晚氣溫低， 晝夜溫差大， 如果再不注意食品衛生， 抵抗力相對比較差的孕婦就容易鬧肚子了。 這對孕婦的威脅可比對平常人大的多， 可能刺激孕婦宮縮甚至導致早產。

秋梨有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用， 可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

柿子是一種物美價廉的水果， 適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等症。 其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用， 尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。 但吃柿子應該點到為止， 以一餐一個為宜。

柑橘汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，

是孕婦喜歡吃的食品。 維生素B1的含量居水果之冠。 常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲症。 但是， 柑橘好吃， 不可多食。 孕婦每天吃柑橘不應該超過3只， 總重量在250克以內。

葡萄不可多吃， 因為葡萄中含有較多的葡萄糖， 過量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大。 妊娠期糖尿病不僅危害准媽媽本人的健康， 更重要的是危及體內胎兒的健康發育和成長， 並極易出現早產、流產或死胎。 所以， 准媽媽們切記：秋季水果雖好， 可不要貪吃！