孕媽如何溫暖過冬

冬天寒冷難捱， 懷著身孕的孕媽們更覺得難熬。 冬季， 空氣乾燥很容易造成身體皮膚缺水現象。 開水是萬能的養生飲料， 在冬季孕婦多喝開水不但可以補水而且能夠緩解孕早期噁心幹嘔症狀。 對於那些冬季血液不迴圈， 手腳冰冷的孕婦， 可以通過運動、按摩結合飲食來催進血液的迴圈， 從而達到暖手腳的目的。 有關孕婦冬季護理的詳細內容， 就來看看下面的這些護理要點吧!

冬季時蔬食譜 營養過孕期

蔬菜給人水水的感覺， 它可以補充孕婦們身體所需的水分。 而且， 蔬菜中還含有維生素、蛋白質以及纖維等等。

這些蔬菜具有排毒的功效， 孕婦們可以食用蔬菜以保持自己的好肌膚。 冬季雖然寒冷， 萬物蕭條， 但是現在生物技術如此發達， 孕媽們即便是在寒冷冬季也能吃到美味的時令蔬菜哦!冬季相比於春夏季節， 氣候較為乾燥， 水分很容易被蒸發， 因此吃蔬菜可以幫助孕媽們補補水。 特別是對於有便秘情況的孕媽來說， 蔬菜更佳， 具有潤腸道改善便秘之功效。 可謂是營養美味佳餚又是養顏排毒的天然美容品。

富含維生素E的紫皮蔬菜——茄子;胡蘿蔔素含量遠超胡蘿蔔的南瓜;粗纖維豐富的茼蒿， 能夠有效緩解孕早期的孕吐現象， 刺激孕媽們味蕾， 增加食欲。 含有較多的優質蛋白、不飽和脂肪酸等營養的豆角，

它可是蔬菜中的肉類哦， 顧名思義它的營養價值極高...查看詳細

冬季孕婦的護理要點

冬季寒冷， 孕婦很容易出現手腳冰冷的狀況。 造成孕期手腳冰冷的原因有很多， 其中的原因：飲食的不均衡， 導致孕婦沒有攝取均衡的營養及足夠的水分， 容易造成血液不足， 有可能引發手腳冰冷;水腫的間接影響， 阻礙血液迴圈;懷孕期間， 母體的血液會重新進行分配， 特別是在初期， 大部分血液都集中在子宮， 四肢末梢的血流量略嫌不足。 所以， 孕婦們在冬季時期要注意保暖， 做好保養， 催進血液迴圈， 讓自己的手腳溫暖起來。 飲食上多選補鐵食物， 説明補血， 加速血液的迴圈從而改善冬季手腳冰冷現象...查看詳細

孕婦冬天穿什麼鞋好

冬天天氣寒冷， 很多女性朋友會有手涼腳涼的毛病， 孕媽咪也是， 選擇一雙保暖的鞋顯得很重要， 對於孕婦而言冬天的鞋子還是以防滑保暖為主。

另外最好有減震的功能。 有減震功能的孕婦鞋不但可以保護骨骼避免產後風濕關節痛的情況發生， 而且減少震動更加利於胎兒的腦部發育。 有一定的彈性的孕婦鞋更佳， 可隨腳的形狀進行變化， 所以穿著舒適， 行走輕巧， 可減輕孕婦的身體負擔， 並可防止摔倒等不安全的因素發生...查看詳細