孕媽如何預防仰臥位低血壓綜合征？

怎麼判斷低血壓？

血壓的正常變異範圍相當大， 不容易以一個數值代表不同年齡、性別、體質的人的正常血壓。 不少人經常處於臨界血壓狀態， 卻安然無恙， 為了預防孕期 仰臥低血壓綜合征， 應從妊娠28周（孕7個月）開始， 進行此項監測， 一是准媽媽自己要留心在仰臥一定時間以後有無上述症狀出現， 二是讓准媽媽仰臥10分鐘 左右測定其血壓， 看血壓是否降低。 這樣就可能及時發現。

如何預防仰臥位低血壓綜合征？

防治的辦法很簡單， 就是改變臥姿， 多採取左側臥位， 改變仰臥的習慣， 至少不要長時間仰臥。

採取左側臥位， 這是因為孕婦增大的子宮大部分是呈右 旋， 而下腔靜脈在脊柱前右側， 左側臥位可減輕對下腔靜脈的壓迫， 從而達到防治的目的。 可是， 也要注意觀查， 有少數准媽媽子宮偏左， 如果取左側臥位， 則反倒 壓迫下腔靜脈而發生低血壓綜合征， 這種情況應採取右側仰臥位。

整個孕期裡， 血壓之前高， 後來又低是怎麼回事？

專家：孕20周之後， 確實會出現高壓輕度下降， 低壓變化不大的情況， 但單憑一次的血壓測量不能說明問題， 如果測得血壓異常尤其是血壓較高， 應該過6個小時再量一次。

血壓測量

人們到了醫院往往會出現一個“白大衣效應”， 准媽媽做各項檢查之前難免會產生緊張感， 而這種不良的心理因素會在一定程度上影響血壓檢查結果。

除 此之外， 連續幾天睡眠不好、工作壓力大等情況都可能會出現一過性高血壓， 建議准媽媽每天早中晚各選一個時間測量一次， 並做記錄（2次也可以， 但要過5分鐘 左右） 用2周左右的時間， 都在同一時間測量， 保證相同的時間點， 相同的體位， 相同的情緒。 然後計算平均值。 找出你的血壓在一天裡高點和低點的時間及波動範圍。 或 做個血壓曲線圖， 即每兩小時量一次， 把時間與數值做在座標圖上。