懷孕後， 妳是不是覺得走沒幾步， 就氣喘如牛呢?對於一個新手媽媽來說， 遇到這樣的狀況， 一定是緊張萬分吧!以前體力還不算差的自己， 現在怎麼一下子就感到喘不過氣呢?別擔心， 先聽聽醫師怎麼說!
所謂「喘」， 簡單的說， 也就是呼吸困難。
其實這種說法是一種很主觀的感覺， 有些人病況並不嚴重， 卻覺得很喘;有些人病得很嚴重， 卻不自覺的減少活動， 讓自己覺得不喘。 因此身體為了讓自己活下去， 就會調整各個器官， 以達成平衡的狀態。
Part 1 意義篇：「喘」可分為3種層次
呼吸困難是身體發出的一個警訊，
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一般來說， 呼吸困難所牽涉的問題有3個層次， 而這3個器官會相互牽連， 因此要詳細檢查才能對症下藥。
Level 1 大腦出現問題：呼吸調節中樞無法辨別到底1分鐘要呼吸幾下， 才能供應身體氧氣所需。
Level 2 心臟循環系統出現問題：導致呼吸所得到的氧氣， 無法迴圈到組織以便吸收利用。
Level 3 呼吸肺臟系統出現問題：導致氧氣無法在肺泡交換， 因此不能進入血液而被細胞組織利用。
Part 2 階段篇：不同孕期「喘」也不同
絕大多數的准媽媽， 可能都沒想過自己可能發生這樣的問題， 然而隨著懷孕周數的增加， 「喘」也表示著不同的意義喔!
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Stage 1：懷孕初期-->害喜、胃口差
一個婦女剛開始懷孕時， 胃口可能不好， 孕吐的情況很嚴重， 會產生電解質不平衡的狀態。 此時身體的變化會讓准媽媽沒有精神和活力， 因此會有倦怠、心悸的現象， 這時候的呼吸困難， 稱為心因性的呼吸困難。
代表意義：有這種狀況的准媽媽不算少見， 而這樣的「喘」， 背後又代表什麼意義呢?由於早期孕期是胎兒和媽媽相互適應的過程， 尤其胎兒在此階段， 準備要發育重要的器官-腦部， 因此需要純淨的營養。 如果此時准媽媽因為孕吐或胃口不佳， 而不注重飲食均衡， 反倒是害了胎兒。 其實准媽媽身上所儲存的營養， 足以供應早期懷孕所需的養分， 所以不必擔心吃的不夠營養，
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Stage 2：懷孕中期-->出現貧血症狀
孕期過了3個月後， 准媽媽也慢慢適應懷孕的過程， 身體的荷爾蒙循環系統也有所改變， 准媽媽開始吃的多， 體重也慢慢增加， 但相對的， 准媽媽血管內的血液也變淡了， 所謂「血液變淡」， 意思就是指貧血。
代表意義：這種貧血稱為生理性的貧血， 屬於正常的現象， 它代表的意義有2種解釋：
(1)貧血的准媽媽沒有體力， 不能活動太多， 才能保存體力和營養供給給胎兒。
(2)貧血的准媽媽會吃的比較多， 胃口也比較好。
經過幾個星期的平順期， 准媽媽的肚子越來越大， 逐漸變大、隆起的子宮， 向上頂到肋骨和肺臟， 導致有效的呼吸空間變少。 母體為了活命及拯救胎兒， 會採用淺而短的呼吸， 以增加呼吸到肺臟的氧氣量，
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Stage 4：懷孕後期-->呼吸較為順暢
懷孕歷程到了最後的幾個星期， 胎兒逐漸下降到骨盆腔後， 准媽媽的肚子會略為降下來， 這個動作會讓准媽媽感到輕鬆， 呼吸也會比較順暢。 這一個奇妙的變化， 將會讓准媽媽再度培養體力， 以便在生產時可以運用。
Part 3 解決篇：從「食」和「行」著手
上帝造人都有特別的規劃， 尤其在創造媽媽的時候， 更是用心。 總括來說， 懷孕的婦女因為荷爾蒙的改變， 造成食欲大開、體重增加、腹部子宮變大， 以至於心臟負荷增加， 讓准媽媽心跳加快、呼吸急促導致喘不過氣。 當准媽媽遇到孕期中會「喘」的現象時， 又該如何調整、應付呢?
從「食」下手-->補充電解質、維生素B6
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懷孕早期， 准媽媽容易遇到嚴重孕吐的狀況， 此時要適當補充電解質液體， 以避免脫水現象， 有時也可以食用維生素B6， 稍微緩解這些不適。 當然也要有足夠休息， 才能讓心臟調整適應， 減少呼吸困難的現象。
從「食」下手-->增加蛋白質的攝取
一般而言， 整個孕程體重以增加12-15公斤為最適當， 增加過多的體重只會造成准媽媽心臟的負擔、脊椎的壓迫和迴圈的壓力。 建議准媽媽可以減少米飯、麵食、糖分的攝取， 增加蛋白質的攝取， 如此一來體重增加就不會虛胖、水腫。 另外， 也可以嘗試利用紅豆水消除體內水氣， 也是個不錯的方法。
從「行」下手-->減少活動量
到了懷孕30周左右， 准媽媽又會遇到心因性的呼吸困難， 這時候的應對方法， 只有減少活動，才能讓身體適應。當喘了幾個星期，情況漸漸好轉，接下來即將面對產痛刺激心臟，造成心臟的負擔增加，喘的現象再度出現。
只有減少活動，才能讓身體適應。當喘了幾個星期，情況漸漸好轉，接下來即將面對產痛刺激心臟，造成心臟的負擔增加，喘的現象再度出現。