孕媽媽“甜食”影響胎兒生長發育

從媽媽懷孕的第一天起， 她的飲食就成了十分關鍵的問題。 科學的孕期飲食不僅有利於母體健康， 更有益於胎兒發育。 那麼， 孕婦應該怎麼吃？

孕婦營養影響胎兒生長發育

“甜食”媽媽對寶寶的影響

網友shingly：我懷孕六個多月了， 孕前就很喜歡吃甜食， 現在更喜歡吃了， 總想吃糖， 雖然控制但是也吃了不少。 我自己也覺得吃太多不好所以就改喝蜂蜜水， 而且總喝， 煮水果放冰糖， 不知道冰糖和蜂蜜會不會對身體不好？影響鈣的吸收嗎？吃這兩樣容易得妊娠糖尿病嗎？

小編建議：孕婦吃甜食過量可以引起高血糖。

甜食除糖類外， 還包括蛋糕、水果派、餅乾、果醬、加糖的起泡飲料、加糖的水果汁、巧克力、霜淇淋等， 這些食品只含糖， 營養成分不多， 吃了以後還容易發胖。 孕婦在懷孕晚期應儘量避免食用這類食品， 以免體重上升過快， 增加分娩的難度。

溫馨提示：

由於孕婦在空腹時很容易饑餓， 可採取少食多餐的方法；多吃一些富含纖維素的食品， 如穀類、蔬菜等， 注意維生素、鐵、鈣的補充。 想吃水果最好選在兩餐之間， 每日不超過200克， 而且要選擇含糖量低的水果，

另外， 在懷孕第24周和第28周， 孕婦要到醫院進行血糖測定， 如果兩次空腹血糖均大於5.8毫摩爾/升， 可能是妊娠糖尿病。 如果這兩次檢驗都正常， 孕婦仍要保持合理飲食、多運動的習慣。 一旦出現多食、多尿等症狀， 應及時就醫。

孕婦最好儘量少喝人造飲料， 少吃甜食。 變質、過期的飲料不要喝， 嚴重時會引起腹瀉。 但是， 如果偶爾喝了一點也不用太擔心。 研究表明：孕婦每日食糖量應控制在50克之內為適宜。