每天， 我們身體內都需要大量水去維持血液的迴圈。 在懷孕期間， 孕媽媽對水的需求量更多。 那麼， 孕媽媽一天需要喝多少水呢？一起隨小編去詳細瞭解一下吧。
孕媽媽一天喝多少水為宜
水可以改善便秘， 並有助於防止痔瘡。 儘管這似乎與直覺有出入， 但懷孕期間你喝水越多， 你身體中保存的水分越少。 而且， 喝足夠的水能防止脫水， 這在懷孕第三階段尤為重要， 因為脫水能引起宮縮， 導致早產。
喝多少水就夠了呢？你每天至少應喝6-8杯8盎司的水（共計48-64盎司， 1盎司等於28.35克）。
另外， 每做一個小時的輕微運動要多喝一杯8盎司的水。
Advertisiment
如果你只是不喜歡水的味道， 可試著在水中放一片檸檬或酸橙， 或加一點果汁以改善水的味道。 如果你不敢肯定每天喝多少水， 你可以裝滿一個64盎司的水罐， 爭取在一天結束的時候把它喝完。
小編總結：我們都知道每天要喝至少8杯水才能滿足身體所需， 那麼1杯水的份量究竟多少呢？從文章中可以瞭解到， 1杯水有28.35克。 孕媽媽每天也需要至少8杯8盎司的水。
