孕期媽媽很容易上火， 心火旺盛的時候， 人會覺得煩躁不安， 如果不進行及時的調養， 心火越燒越旺， 就會引起失眠、口舌生瘡、渾身乏力、頭昏腦脹等， 而且還會遷延影響到胃腸等其他肺腑， 導致出現各種各樣的健康問題。 為了防止出現這種情況， 除了加強飲食、作息調養外， 還可以通過簡單的穴位按摩法來調整全身氣血運行， 從而達到清心火、降心氣的目的。
具體來看， 心火旺盛時可以重點按摩以下這些穴位來予以緩解：
按壓勞宮穴
【做法】①雙手對擦， 感覺到手心處微微發熱。 ②用兩手拇指互相按壓勞宮穴，
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【溫馨提示】勞官穴是心包經的一個穴位， 位於手掌心， 當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨， 握拳屈指的中指尖處。 勞官穴五行屬火， 具有清心火、安心神的作用。 因心火亢盛引起的失眠、神經衰弱、煩躁易怒的人可以嘗試按壓勞宮穴， 按壓的時間可以自己把握， 堅持進行就能達到清心去火、説明睡眠的目的。
探按大陵穴
【做法】用拇指沿順時針方向揉按大陵穴， 一直揉按到從手腕到肘部都有溫和的通氣感即可。
【溫馨提示】大陵穴是心包經的一個穴位， 位於腕掌橫紋的中點處， 當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。 大陵穴是輸送心包經元氣的重要通道， 有很強的清心瀉火的功效。 通過揉按大陵穴可有效緩解心火亢盛引起的心痛、心悸、驚悸、癲狂等症，
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掐捏少府穴
【做法】雙手對掐少府穴， 以穴位處有刺痛感為宜， 連續進行3～5分鐘即可。
【溫馨提示】少府穴是心經的一個穴位， 在手掌面， 第4、5掌骨之間， 握拳時， 當小指尖處。 少府穴五行屬火， 具有發散心火的作用。 覺得自己火氣大併發現有舌尖紅、口幹、身體潮熱、難以入睡等不適， 可以嘗試掐捏少府穴。
點按神門穴
【做法】①用大拇指端偏峰對神門穴進行有節奏地點壓按摩， 力度先輕後重， 以穴位處有略微酸、麻、脹的感覺為佳。 ②連續點按神門穴4～5分鐘， 可用較輕柔的力度再輕柔神門穴3～5分鐘。
【溫馨提示】神門穴是心經的一個穴位， 在腕部，
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彈撥極泉穴
【做法】外展手臂， 用示指、中指以比較柔和的力量彈撥極泉穴， 彈撥時會感覺到手指微微發麻， 每次彈撥10次即可。
【溫馨提示】極泉穴是心經的一個穴位， 位於腋窩頂點， 腋動脈搏動處， 有寬胸、寧神、去心火的作用。 心火較旺， 有口乾舌燥、煩渴異常、老想喝水的人可以試試彈撥極泉穴， 能夠有效緩解不適。
點按外關穴
【做法】用大拇指端偏峰針對外關穴進行有節奏地點壓按摩， 可連續點按3～5分鐘。
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【溫馨提示】外關穴屬於手少陽三焦經， 位於前臂背側， 當陽池與肘尖的連線上， 腕背橫紋上2寸， 尺骨與橈骨之間， 有清熱、除煩、去心火、通經絡的作用。 心火旺盛的人可以嘗試點按外關穴， 有助於祛除心火， 讓身體獲得通暢的感覺。
按揉行間穴
【做法】用中指指尖有節奏地按揉行間穴， 可連續進行半分鐘。
【溫馨提示】行間穴屬於足厥陰肝經， 位於足背側， 當第1、2趾間， 趾蹼緣的後方赤白肉際處， 有清熱去火的功效。 因心火旺盛而引起口腔潰瘍、鼻出血、舌尖起皰等不適的人適合多揉行間穴來消火。
按摩神庭穴
【做法】①用中指按壓神庭穴10次。 ②用中指沿順、逆時針方向分別揉按神庭穴20~30圈。
【溫馨提示】神庭穴屬於人體的督脈， 它位於頭部， 當前髮際正中直上0.5寸。
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按摩百會穴
【做法】用手掌按順時針方向和逆時針方向各按摩百會穴50圈， 每天堅持按摩2～3次。
【溫馨提示】百會穴屬於人體的督脈， 位於頭部， 當前髮際正中直上5寸， 或兩耳尖連線中點處。 按摩百會穴能夠緩解因心火亢盛引起的失眠、焦躁、頭重腳輕等。
推按太沖穴
【做法】用大拇指沿自下向上的方向從太沖穴向行間穴方向推按， 每次按摩5分鐘。
【溫馨提示】太沖穴屬足厥陰肝經， 位於足背側， 當第1蹠骨間隙的後方凹陷處， 有調整肝經氣血運行，除肝火、降心火的作用。在從太沖穴向行間穴按摩時，會感到兩穴位痛感漸漸消失，說明肝火、心火也在慢慢消除。
有調整肝經氣血運行，除肝火、降心火的作用。在從太沖穴向行間穴按摩時，會感到兩穴位痛感漸漸消失，說明肝火、心火也在慢慢消除。