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孕媽媽不同時期的補血營養心經

孕婦經常會出現缺鐵性貧血, 這主要是因為孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍。 長時間的鐵攝入不足, 使孕婦體內的游離鐵和鐵儲備有所減少。

女人10月懷胎, 不但自身需要充足的血液來滋養, 胎兒更需要依靠母親的血來供養, 否則不僅影響自己, 還會影響到寶寶。

紅棗的補血功效相信大家都知道, 它養血保血, 改善血液迴圈, 若經常食用, 好處自然是不勝枚舉。 准媽媽們怕影響寶寶不敢亂用藥, 吃點紅棗准沒錯。 不僅能防治缺鐵性貧血, 還有滋補強力的功效。

花生米剝去紅衣, 加水煮於六成熟,

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再煮熟幾粒紅棗, 取出紅棗去皮、核, 與花生一起碾成泥調人粥中。 看起來好像很麻煩, 其實只要同步進行, 也就是煮一鍋粥的時間。

過量食用有損消化功能, 一定要適量, 每天3~5個就夠了。 紅棗含糖很多, 有糖尿病的准媽媽們可要少吃。

少數新媽媽分娩過程中會出現失血過多, 如剖宮產、產後出血等, 這也會造成貧血, 而那些以往就有慢性貧血疾病的媽媽, 生完寶寶後可能會加重貧血。

剛剛生了寶寶的媽媽們, 體質還很虛弱, 需要更多的關懷。 阿膠養血補血效果明顯, 產後適量服一點, 可以較快地補充氣血, 增進食欲, 讓新媽媽最快地恢復體質。

準備100克大米, 也就是一小碗, 把阿膠用小錘砸成小塊, 取15克放入碗中, 加入250毫升的開水,

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用筷子反復攪拌直到阿膠全部溶化, 然後倒入鍋中, 加冰糖50克一起熬成粥。 記住千萬不要將阿膠塊真接加入粥內, 否則很容易糊鍋底。

阿膠性質滋膩粘滯, 有礙消化。 如脾胃薄弱、不思飲食, 或納食不消, 以及嘔吐泄瀉者均忌服。

新媽媽產後發生貧血時, 自身的營養得不到補充, 就會引起乳汁分泌不足, 影響寶寶對營養成分的吸收。 此時的母乳餵養常使寶寶營養不良, 抵抗力下降, 影響寶寶體格及智力發育, 對身體健康尤為不利。

補血的藥, 當然不能少了當歸, 從南北朝的時候它就被視為珍品, 能補血調經、活血止痛、澤顏潤膚、生肌強體、延年益壽, 在保護女性健康方面扮演著極其重要的角色。

新媽媽們的飲食裡總少不了雞蛋,

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用當歸煮一煮, 可是補氣養血的好東西哦!當歸煎水取汁後, 把煮熟的雞蛋蛋殼去掉, 用當歸汁煮一會兒之後, 放點紅糖。 一樣吃煮雞蛋, 但是喝了當歸汁之後, 可是營養多了。

孕期的女性千萬不要這樣吃!當歸活血, 食用後很容易發生子宮收縮而出現陰☆禁☆道流血。 月經過多、功能性子宮出血、產後惡露不淨時應禁止食用。

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