孕媽媽不宜吃過多的補品

多數准媽媽在確認自己懷孕後， 便開始操心起自己的營養來。 擔心營養不夠， 怕寶寶發育不良。 那麼， 准媽媽的營養進食有沒有原則可以遵循呢？在強化營養攝取的同時， 准媽媽們需要注意些什麼呢？

1、如何選擇補品

根據需要購買：雖然孕期應該注重營養， 但是孕媽媽也不要盲目購買營養保健品。 准媽媽在選擇營養品時， 主要應考慮的是自己的身體是否真的需要進補， 而不是盲目聽從銷售人員的花言巧語。 研究表明， 許多營養品的吸收效果並不比普通的食物更好， 如鮮牛奶的補鈣功效比直接補充鈣劑並不差，

不要以保健品代替正常飲食：有些孕媽媽過分迷信補品， 於是， 為了加強營養每天都補充很多營養品， 如蛋白粉、綜合維生素、鈣片、鐵劑、孕婦奶粉等， 大量營養品下肚， 就認為自己的營養已經足夠了， 覺得日常三餐的營養就無所謂了。 其實， 這樣做反而對身體不利， 因為補品大都是強化某種營養素或改善某一種功能的產品， 單純使用還不如保證普通膳食的營養均衡來得更為有效。

2、補品宜與忌

孕媽媽服用補品， 可以考慮燕窩。 燕窩性平昧甘， 歸心、肺、脾、胃、腎經。 《本草拾遺》中稱：燕窩“大養肺陰， 化痰止嗽，

人參雖屬大補元氣之品， 但不宜准媽媽服用， 否則可導致氣盛陰虛， 很容易上火；還會出現嘔吐、水腫及高血壓等症狀， 可引起見紅、流產及早產等危險情況。 除此之外， 鹿茸、鹿胎、蜂王漿等補品， 准媽媽們也不宜服用。