孕媽媽作息對胎寶寶的影響

孕前的各種準備中有一項是很重要的， 那就是作息時間。 有研究稱， 孕婦早睡早起， 胎兒出生後更健康。

有些懷孕期孕媽咪在懷孕前， 因工作或娛樂的緣故， 常常在夜半時分才上床睡覺， 以致懷上寶寶後， 一時還難以改掉這個長久以來形成的習慣。 然而， 經常夜半才睡覺的孕媽咪， 會打亂人體生物鐘的節律， 使只有在夜間才分泌生長激素的垂體前葉功能發生紊亂， 從而影響寶寶的生長發育， 嚴重時會導致生長發育停滯。 同時， 孕媽咪也會因大腦休息不足而引起腦組織過勞， 使腦血管長時間處於緊張狀態，

提醒：孕媽咪應在每天晚上10點鐘左右就準備上床， 這樣， 便可逐漸改掉夜半才入睡的不良積習， 建立起身體生物鐘的正常節律。

另外， 懷孕後最好保持正常的作息時間， 有規律的健康的生活方式將有利於胎兒的發育和生長。