孕婦便秘的飲食調理
孕婦防治便秘、痔瘡的發生， 可採取以下處理方法， 使便秘減輕或消失。
（1）要多飲水， 多吃芹菜、韭菜等含膳食纖維的青菜， 在刺激腸蠕動的同時， 還可以增加水分。 多吃香蕉也有很好的通便作用。
（2）適當多活動， 可增強腸蠕動有利於排便。
（3）養成每天按時大便的習慣， 或早晨或晚上按時蹲廁大便， 久之會使大腸條件反射排便。
（4）可服液狀石蠟30毫升（也可用香油、花生油代替）， 可以潤滑腸壁， 減少糞中水分的吸收。
（5）每天早晨空腹喝淡鹽水1杯（約500毫升）有利於通便。 但不宜長時間喝， 高血壓及嚴重水腫者禁喝。
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（6）喝蜂蜜水。 蜂蜜的潤腸作用好， 有利於通便。
但要注意， 不宜灌腸， 忌服猛烈的瀉藥， 也不能用開塞露等肛門栓劑。
有利於孕婦通便的食物
孕婦發生便秘， 宜多從進食上加以調理， 多吃一些水分多的食物， 促進腸蠕動的食物， 富含纖維的食物， 殘渣多的食物、油脂多的食物。
（1）水分多的食物：果汁、牛奶、清涼飲料。
（2）促進腸蠕動的食物：蜂蜜、果醬、甜果汁、麥芽糖。
（3）富含粗纖維的食物：綠豆、小豆、豌豆、蠶豆、毛豆、麥片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、捲心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黃瓜、山藥、白薯、杏仁、栗子、草莓、蘋果、香蕉、葡萄、梅子、梨。
（4）含油脂豐富的食物：芝麻、核桃仁、花生仁。
（5）殘渣多的食物：海藻類、蘑菇類。
孕婦便秘應注意的事項
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（1）注意妊娠期保健， 定期到醫院檢查。 發現胎位不正時及時糾正。 因為胎位不正更易造成下腔靜脈受壓， 靜脈回流受阻。 直腸下段及肛管靜脈淤血、擴張、彎曲而發生痔瘡。 一旦發生痔瘡， 更易引起便秘。
（2）注意飲食調理， 不要只顧營養豐富而飲食過於精細。 應多吃些新鮮綠葉蔬菜和水果， 以增加食物中的纖維素；適當多吃些蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物， 以潤腸通便， 預防便秘。
（3）儘量適當活動， 如適當做些家務活， 散步等， 有助於促進胃腸運動。 避免久站、久坐、久臥， 以防胃腸蠕動減慢， 誘發功能性便秘。
（4）有痔瘡者， 每天便後用溫水熏洗、坐浴；或用潔爾陰溫水液熏洗、坐浴；或用中藥祛毒湯等熏洗、坐浴， 以改善肛門局部血液迴圈，
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孕媽媽便秘如何通過飲食調理
孕婦便秘的膳食原則
（1）選用富含粗纖維的食物， 如粗糧、蔬菜、水果、竹筍、海帶。 粗纖維不能被消化而增加食物殘渣， 刺激腸壁， 促使腸道蠕動， 使糞便易於排出。
（2）選用富含維生素B1的食物， 如粗糧， 麥麩、豆類、瘦肉等。 因維生素Bi有保護胃腸神經和促進腸蠕動的功能……
（3）多吃些油脂， 如花生油、香油、茶子油、豆油、菜油等。 油脂有潤腸功效， 為輕瀉劑。 脂肪酸有促進腸蠕動作用， 有利於排便通暢。
（4）選用果汁、果子水及果醬等食物， 這些食物含有糖及有機酸。 糖易發酵產氣， 有機酸有導瀉性， 皆有助於腸蠕動。 此外， 蜂蜜、生拌黃瓜或萵苣、蘿蔔、白薯等食物亦能產氣，
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（5）多飲水或飲料， 每日清晨空腹飲一杯鹽開水， 有時亦有效。 由於鹽能使血壓升高， 因此有高血壓傾向者， 不宜飲服鹽開水， 可改為白開水。
（6）禁忌煙、酒、濃茶、辣椒、咖啡等刺激性食品。 它們常可使大便更加幹結， 甚至引起便血。
