孕媽媽便秘怎麼辦？

孕婦嚴重便秘怎麼辦？便秘是很多孕婦會出現的問題。 通常會懷孕4~5個月後出現。 孕婦便秘不可以盲目使用藥物， 避免流產、早產。 孕婦便秘嚴重和腸運動變差， 骨盆底肌肉群張力差有關。 一般治療和普通人是一樣的。

解決孕婦便秘的方法

孕婦嚴重便秘怎麼辦？要形成定時排便的習慣。 早上及進餐後易出現便意。 早上起來可以空腹喝杯涼開水， 再吃早餐， 可以促進直立反射以及胃結腸反射。 讓自己更快出現便意。 堅持一段時間， 就可以讓自己形成早晨排便的習慣。

產生便意時要及時入廁。 出現便意時要及時入廁，

孕婦嚴重便秘可以多吃促排便食物。 可以選擇粗纖維素含量高的瓜果和綠葉根莖蔬菜， 還有穀薯類， 蘋果和香蕉、黃瓜和芹菜、紅薯和玉米等， 可改善腸道蠕動， 軟化糞便， 潤腸滑便。 而且西梅內的膳食纖維非常豐富， 可以解決孕期便秘。

多飲水也可以緩解便秘。 每天多飲水， 但也需掌握喝水的方法。 每天可以在固定時間喝水， 大口大口喝， 但又不可暴飲， 讓水快速到達結腸， 讓糞便變鬆軟， 易排出體外。