養生之道網導讀：
孕媽媽保健要注意什麼？孕媽媽的一舉一動都會關聯到胎兒的， 所以孕媽媽需要做好日常保健， 那麼孕媽媽保健要注意什麼？下面養生之道網為您介紹有關知識。
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一、孕期保健易犯的10種錯誤
大量產科統計、調查資料表明， 孕期及分娩時發生的種種異常(流產、早產、難產等)， 很大一部分是孕婦自己忽視自我保健造成的。 從某種意義上說， 是她們自己犯的“錯誤”。
1、可疑妊娠不及時去檢查
不少孕婦在開始出現某些早孕反應時不以為然， 既不及時告訴家裡親人， 更不主動去醫院檢查， 一拖就是一、兩個月。
這樣， 確定妊娠時， 大多已是妊娠三個多月了， 已經過了引起畸胎和容易造成流產的危險時期， 忽視了早孕保健， 對母子健康極為不利， 甚至可導致嚴重後果。
2、確定妊娠後， 不按期進行產前檢查
目前， 尚有相當一部分(農村更多)孕婦出於羞怯或嫌麻煩等原因，
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3、多次、反復做人工流產
有些人因種種原因， 懷孕後進行人工流產， 流產後不久又懷孕， 再次去流產， 如此反復多次。 這種做法對身體傷害極大， 不僅容易引起子宮內膜炎、內膜異位症， 還可能因人流操作失誤引起子宮穿孔。 同時反復人流很容易導致不孕症， 應該避免。
4、孕期濫用藥物
孕期， 尤其是早孕階段， 不經醫囑自己濫用藥， 特別是某些抗生素、激素、止痛藥和鎮靜安眠藥等， 這是引起畸胎的重要因素。
5、有病不用藥， 怕影響胎兒
孕期不可濫用藥， 但並非是不用藥， 大多數藥對胎兒還是安全的，
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6、不注意防治風疹等病毒感染
風疹、肝炎、巨細胞病毒可嚴重損害胚胎組織、引起畸胎、流產。 因此， 孕婦不可忽視上述病毒感染， 應積極預防， 一經發現患風疹、病毒性肝炎等， 應立即就醫， 認真治療， 不可大意。 風疹病毒是導致畸胎的頭號殺手。
7、接觸有害物質， 多次做B超
孕期尤其是早孕階段， 是胎兒重要器官分化和形成的關鍵時期， 應該注意避免和防止有毒有害物質接觸， 如化學農藥、重金屬鉛、鎘和甲基汞等， 以及放射性物質。 因此， 孕婦應對上述物質加強防範。 而且不要多次進行B超或X線檢查， 以免傷害胎兒。
8、嗜煙、酒孕婦大量吸煙或酗酒， 可致畸胎
因此，
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9、對丈夫過度依賴或苛求丈夫
少數孕婦對妊娠認識不清， 怕字當頭， 什麼也不做， 家務完全讓丈夫做， 並苛求丈夫對自己百依百順。 這種過度依賴使孕婦活動量大減， 心理上也處於消極、被動狀態， 對健康有害無益， 容易導致身心脆弱、甚至成為難產的重要因素。
10、自我封閉， 不出家門
有些孕婦自認為懷孕後出現蝴蝶斑或大腹便便， 變醜了， 變笨了， 不願意讓別人看見自己這個形象;還有一些孕婦誤解為到外面去活動多了會影響體內胎兒， 因此， 閉門不出， 進行自我封閉。 這種做法不僅有害孕婦本人的身心健康， 也會妨害胎兒， 不利於優生。
二、大齡媽媽如何做好孕期保健
35歲以上的高齡產婦在懷孕後會感覺渾身難受，
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雙腳抬高， 有空就坐下來， 並抬高雙腳， 可以將抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳。
放鬆運動， 在乘車或工作時練習一些簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動， 這些運動可以緩解緊張， 並促進血液迴圈。
蹲姿練習， 如果你必須彎下腰來， 應儘量採取蹲姿， 以鍛煉腿力， 練習分娩姿勢。
飲食健康， 隨身準備一些富含營養的點心， 雖然有噁心的症狀， 但偶爾還有想進食的念頭。 全麥餅乾或一杯牛奶不僅可以填飽肚子， 同時還能減輕噁心的症狀。
放慢工作腳步， 不要把自己逼得太緊， 對家務採取比較寬鬆的標準， 按輕重順序來做， 因為胎兒和你本身的健康比一塵不染的家更重要。
三、孕期保健誤區易傷寶寶
懷孕了之後，生活中很多事情都不能夠像以前一樣隨性了，很多細節都要關注，因為一不小心生活中的一些問題都可能會傷害到肚子裡小寶寶。孕期保健也是一門學問啊，懷孕女性要格外注意以下幾個問題。
1、孕吐是正常的
孕吐確實是孕期的一種生理反應，但它是病理性還是生理性原因還是要根據孕吐持續時長來做分析，一般來說到了孕中期之後孕婦嘔吐的反應會淡下來，但若是一直孕吐，到了孕中期甚至於懷孕後期還不消停，那可能是有問題了，臨床上大多數病例都是由於過敏，聞到了一種氣味引起了不適，可以嘗試著塗些薄荷膏等，但是也不要太不把孕吐當回事，如果過於劇烈還是要去醫院看一看。
2、孕早期頻繁泡澡
泡澡確實是一種舒適的享受同時也可以緩解身體疲憊，但是對於懷孕初期的准媽咪來說並不是很合適，過熱的洗澡水或是高溫作業等都有可能使得孕婦散熱不良而引起體內高熱，早期胚胎若是長期處於高熱狀態下勢必會影響到正常的發育，高溫容易殺死一些正常分裂的細胞引起身體組織畸變等，孕期洗澡還是建議淋浴為主同時避免長時間清洗腹部。
3、多吃魚類
魚類是公認的健康食物，富含膠原蛋白同時還有著多種促進腦部發育的氨基酸等，孕婦在懷孕期間多吃魚是有好處的，但是要懂得篩選，吃些深海魚比較好，像是銀鱈魚，金槍魚等，以新鮮魚類為主，少吃罐裝魚類。
4、小腿浮腫不宜多喝水
隨著胎兒漸漸的長大，母親所承受的壓力也是漸漸大起來了，身體各組織會有適應性的改變，很多孕婦都會出現小腿浮腫的現象，這是正常的生理現象，多喝水可以緩解症狀，減少浮腫，因此那些擔心多喝水加重浮腫症狀的想法是錯誤的。
懷孕之後多小心些總是沒有錯的，希望各位准媽咪們能夠靜下心來好好調理自己的身體，讓自己以最好的身體狀態和精神狀態迎接寶寶的到來吧。
四、孕期保健不要忘記護牙
1、保證營養均衡
懷孕期間，准媽媽保護牙齒健康，需要注重營養素的攝入。除了蛋白質充足之外，還需要補充維生素A、D、C與鈣、磷的攝入，這樣不僅對孕婦本身起到很好的保健作用，而且還能夠保護牙齒，對胎兒的牙齒發育也有幫助。
2、做好定期口腔檢查
懷孕期間，口腔疾病發展比較快，定期檢查，做到及早預防、及早發現、及早治療，是對準媽媽口腔牙齒的最好保護。倘若准媽媽孕期出現嚴重的口腔疾病，如果能避開孕早期、孕晚期，在孕中期進行治療是最安全的。
3、重視口腔衛生
孕期，准媽媽保護口腔牙齒最好的方法就是注意口腔的衛生，每天要堅持早晚刷牙，且要刷得乾淨徹底，如果不能保證口腔完全乾淨衛生，就很容易滋生牙齦炎。對於本身牙齒就不太健康的孕婦朋友們來說，可以適當用一些漱口水、漱口液，飯後要漱口，務必要保證口腔衛生、牙齒乾淨。
4、使用口香糖清潔牙齒
准媽媽在孕期可以使用口香糖來清潔牙齒。需要注意的是，要選擇不含有蔗糖成分的口香糖來清潔牙齒，咀嚼不含有蔗糖的口香糖，不會引起蛀牙，同時，可促進唾液的分泌、減輕口腔酸化、抑制細菌滋生、並清潔牙齒。在餐後和睡前都咀嚼一片不含有蔗糖的口香糖，可有效在孕期保健牙齒。
五、孕婦必備小常識
1、加強鍛煉防感冒
妊娠時免疫力下降，容易疲勞，營養不均，容易著涼。而市面上的感冒藥大多是複合製劑，大都含組胺藥，孕期不宜服用，特別是孕4周前。而消炎痛是孕婦禁忌退熱藥，阿斯匹林孕32周後也不宜使用。孕婦感冒如沒明確的細菌感染證據，如扁桃體炎、咳黃痰、流濃涕等，可不用抗菌素。一般的祛痰止咳藥比較安全，但含碘製劑的藥，孕婦不宜使用。
2、孕婦拉肚子怎麼辦
孕婦拉肚子嚴重會導致流產或早產。首先是要恰當地補液，補充因拉肚子而流失的水分和熱量，同時觀察胎兒的情況，是否有早產或流產的徵兆。可以給孕婦準備一些流體易消化的稀飯、米粥、果蔬汁等，情況不是很嚴重，讓肚子排空就好了。同時孕婦也要注意臥床休息，恢復體力。如果胎兒的情況異常，應馬上到醫院就診，不得大意。
3、正確睡姿要注意
1～3個月（早期），孕婦的睡姿主要以舒適為主，但是有的孕婦喜歡趴著或者抱著東西睡覺，對腹部造成擠壓，這種不良睡姿應該改掉。
4～7個月（中期），應注意腹部的保護，避免外力對胎兒造成傷害。若遇到羊水過多或雙胎妊娠，應採取側臥位睡姿，讓孕婦舒服些。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰臥位，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。
8～10個月（晚期），主要採取左側睡姿，不會因為擠壓傷及胎兒，也可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，增加血液返回心臟的輸血，提高對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長發育。
三、孕期保健誤區易傷寶寶
懷孕了之後，生活中很多事情都不能夠像以前一樣隨性了，很多細節都要關注，因為一不小心生活中的一些問題都可能會傷害到肚子裡小寶寶。孕期保健也是一門學問啊，懷孕女性要格外注意以下幾個問題。
1、孕吐是正常的
孕吐確實是孕期的一種生理反應，但它是病理性還是生理性原因還是要根據孕吐持續時長來做分析，一般來說到了孕中期之後孕婦嘔吐的反應會淡下來，但若是一直孕吐，到了孕中期甚至於懷孕後期還不消停，那可能是有問題了，臨床上大多數病例都是由於過敏，聞到了一種氣味引起了不適，可以嘗試著塗些薄荷膏等，但是也不要太不把孕吐當回事，如果過於劇烈還是要去醫院看一看。
2、孕早期頻繁泡澡
泡澡確實是一種舒適的享受同時也可以緩解身體疲憊，但是對於懷孕初期的准媽咪來說並不是很合適，過熱的洗澡水或是高溫作業等都有可能使得孕婦散熱不良而引起體內高熱，早期胚胎若是長期處於高熱狀態下勢必會影響到正常的發育，高溫容易殺死一些正常分裂的細胞引起身體組織畸變等，孕期洗澡還是建議淋浴為主同時避免長時間清洗腹部。
3、多吃魚類
魚類是公認的健康食物，富含膠原蛋白同時還有著多種促進腦部發育的氨基酸等，孕婦在懷孕期間多吃魚是有好處的，但是要懂得篩選，吃些深海魚比較好，像是銀鱈魚，金槍魚等，以新鮮魚類為主，少吃罐裝魚類。
4、小腿浮腫不宜多喝水
隨著胎兒漸漸的長大，母親所承受的壓力也是漸漸大起來了，身體各組織會有適應性的改變，很多孕婦都會出現小腿浮腫的現象，這是正常的生理現象，多喝水可以緩解症狀，減少浮腫，因此那些擔心多喝水加重浮腫症狀的想法是錯誤的。
懷孕之後多小心些總是沒有錯的，希望各位准媽咪們能夠靜下心來好好調理自己的身體，讓自己以最好的身體狀態和精神狀態迎接寶寶的到來吧。
四、孕期保健不要忘記護牙
1、保證營養均衡
懷孕期間，准媽媽保護牙齒健康，需要注重營養素的攝入。除了蛋白質充足之外，還需要補充維生素A、D、C與鈣、磷的攝入，這樣不僅對孕婦本身起到很好的保健作用，而且還能夠保護牙齒，對胎兒的牙齒發育也有幫助。
2、做好定期口腔檢查
懷孕期間，口腔疾病發展比較快，定期檢查，做到及早預防、及早發現、及早治療，是對準媽媽口腔牙齒的最好保護。倘若准媽媽孕期出現嚴重的口腔疾病，如果能避開孕早期、孕晚期，在孕中期進行治療是最安全的。
3、重視口腔衛生
孕期，准媽媽保護口腔牙齒最好的方法就是注意口腔的衛生，每天要堅持早晚刷牙，且要刷得乾淨徹底，如果不能保證口腔完全乾淨衛生，就很容易滋生牙齦炎。對於本身牙齒就不太健康的孕婦朋友們來說，可以適當用一些漱口水、漱口液，飯後要漱口，務必要保證口腔衛生、牙齒乾淨。
4、使用口香糖清潔牙齒
准媽媽在孕期可以使用口香糖來清潔牙齒。需要注意的是，要選擇不含有蔗糖成分的口香糖來清潔牙齒，咀嚼不含有蔗糖的口香糖，不會引起蛀牙，同時，可促進唾液的分泌、減輕口腔酸化、抑制細菌滋生、並清潔牙齒。在餐後和睡前都咀嚼一片不含有蔗糖的口香糖，可有效在孕期保健牙齒。
五、孕婦必備小常識
1、加強鍛煉防感冒
妊娠時免疫力下降，容易疲勞，營養不均，容易著涼。而市面上的感冒藥大多是複合製劑，大都含組胺藥，孕期不宜服用，特別是孕4周前。而消炎痛是孕婦禁忌退熱藥，阿斯匹林孕32周後也不宜使用。孕婦感冒如沒明確的細菌感染證據，如扁桃體炎、咳黃痰、流濃涕等，可不用抗菌素。一般的祛痰止咳藥比較安全，但含碘製劑的藥，孕婦不宜使用。
2、孕婦拉肚子怎麼辦
孕婦拉肚子嚴重會導致流產或早產。首先是要恰當地補液，補充因拉肚子而流失的水分和熱量，同時觀察胎兒的情況，是否有早產或流產的徵兆。可以給孕婦準備一些流體易消化的稀飯、米粥、果蔬汁等，情況不是很嚴重，讓肚子排空就好了。同時孕婦也要注意臥床休息，恢復體力。如果胎兒的情況異常，應馬上到醫院就診，不得大意。
3、正確睡姿要注意
1～3個月（早期），孕婦的睡姿主要以舒適為主，但是有的孕婦喜歡趴著或者抱著東西睡覺，對腹部造成擠壓，這種不良睡姿應該改掉。
4～7個月（中期），應注意腹部的保護，避免外力對胎兒造成傷害。若遇到羊水過多或雙胎妊娠，應採取側臥位睡姿，讓孕婦舒服些。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰臥位，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。
8～10個月（晚期），主要採取左側睡姿，不會因為擠壓傷及胎兒，也可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，增加血液返回心臟的輸血，提高對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長發育。