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孕媽媽們不能忽視的幾大事項

懷孕的頭3個月, 喜悅、緊張與不適並存的3個月。 在這3個月裡, 我們的孕媽咪會有哪些變化?產生什麼樣的症狀?生活中需要注意哪些方面?如何讓小寶寶在肚子裡安心住下去?

懷孕初期綜述
在懷孕初期(懷孕最初1-3個月), 准媽媽的基礎體溫保持在較高水準。 由於荷爾蒙的變化, 你的情緒可能容易激動, 常會為了一點小事而不開心;同時, 各種早孕反應也可能打亂你原有的生活, 讓你的心情變得更遭。 然而, 這一切都會慢慢好轉起來。
在懷孕最初的3個月, 你的身體變化還不怎麼明顯, 你看上去和普通女子一樣。
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對你來說, 你完全不必把自己當作一個特殊的人來看待, 平時想吃什麼就吃什麼, 做些開心的事情, 忘掉不舒服;身體不適時, 就躺下休息;儘量保持你原來的生活節奏, 讓自己更從容, 愜意。
值得提醒的是, 懷孕最初的3個月是最容易失去寶寶的3個月, 為了留住寶寶, 准媽媽的一舉一動一定要格外當心。
懷孕初期的常見症狀
早孕反應, 每個人都不一樣, 有的人嗜睡, 有的人怕冷, 有的人聞到油味會覺得不舒服……這些症狀通常出現在停經6周以後, 一般持續到懷孕3個月。 每個人的情況都會有所不同, 這和個人激素有關, 有的人早孕反應時間比較長, 直到16-18周才消失。
嘔吐!怎麼辦
早期孕婦的妊娠反應十分厲害, 六成以上的懷孕女性有過早晨起床後嘔吐的經歷。
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突如其來的噁心嘔吐讓准媽媽顯得有點狼狽。
多數女性在懷孕6周以上時, 會出現噁心、嘔吐, 一般出現在早晨起床後數小時內。 症狀輕者食欲下降, 偶有噁心, 範吐;少數人症狀明顯, 吃什麼吐什麼, 不吃也吐, 嘔吐也不限於早晨, 而且嗅覺特別靈敏, 嗅到厭惡的氣味也會引起嘔吐。
懷孕早期發生的嘔吐是一種正常的生理現象, 不必過分緊張, 通常對健康沒多大影響, 不需要治療。 只要保持心情愉快, 情緒穩定, 注意休息即可。 多數人到懷孕12周以後, 這些症狀可以自行消失。 當然, 那些吐得特別厲害, 吃什麼吐什麼的孕婦, 代謝變得紊亂, 就需要去醫院加以治療, 必要時要住院輸液。
對策
保證充足的睡眠。
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孕吐會影響食欲, 所以在懷孕初期想吃什麼就儘量吃, 不必刻意多吃或少吃什麼。
檸檬汁、山楂汁、土豆、餅乾等食物對孕吐有改善作用。
提醒
上班的孕媽咪, 在辦公室、在路上可能會突然感到要吐, 這難免使我們狼狽不堪。 我們需事先做好準備。 平時隨身攜帶毛巾和漱口用品, 上下班時注意沿途的公用設施, 計算去衛生間的最快路程。 如果你還沒有把懷孕的事告訴老闆, 那麼要想好一個比較有說服力的理由。 另外, 你需要做一個有彈性的時間表, 估計一下自己的承受力和可能遇到的困難, 把工作安排好。
疲倦嗜睡
懷孕初期, 准媽媽容易感到疲倦, 常常會想睡覺。
在早孕階段, 許多女性會出現渾身乏力、疲倦,
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或沒有興趣做事情, 整天昏昏欲睡, 提不起精神。 這是早孕期的正常反應之一, 懷孕3個月後會自然好轉。
對策
保證充足的睡眠。
想要休息的時候就儘量休息, 不要勉強自己
尿頻, 正常嗎
剛懷孕的時候, 老是想上廁所, 總覺得尿不乾淨, 這, 正常嗎?
許多孕婦在剛開始懷孕的時候出現尿頻現象。 懷孕前3個月, 子宮在骨盆腔中漸漸長大, 壓迫到膀胱, 從而使准媽咪一直產生尿意。 到了懷孕中期, 子宮會往上抬到腹腔, 尿頻的現象就會得到改善。 但到了懷孕末期, 尿頻現象會再度出現。
感覺尿頻時, 准媽咪不妨多上幾次錯所, 這沒有關係, 儘量不要憋尿。 如果你在小便時出現疼痛或燒灼感等異常現象時, 要立即到醫院尋求幫助。 對策
臨睡前1-2小時內不要喝水,
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可以減少起夜次數, 儘量不要憋尿。

乳☆禁☆房的不適感
剛懷孕的准媽媽, 乳☆禁☆房可能會出現刺痛、膨脹和搔癢感, 這也是懷孕早期的正常生理現象。
從懷孕後幾星期開始, 准媽媽就會覺得乳☆禁☆房腫脹, 甚至有些疼痛, 偶爾壓擠乳☆禁☆頭還會有粘稠淡黃的初乳產生。 並且隨著乳腺的肥大, 乳☆禁☆房會長出類似腫塊的東西。 這些都是做母親的必然經歷, 自受精卵著床的那一刹那起, 伴隨著體內荷爾蒙的改變, 乳☆禁☆房也作出相應反應, 為以後的哺乳做好準備。
對策
可以採用熱敷、按摩等方式來緩解乳☆禁☆房的不適感。
每天用手輕柔地按摩乳☆禁☆房, 促進乳腺發育, 經常清洗乳☆禁☆頭。
常有饑餓感
很多准媽媽從懷孕開始, 總感覺饑餓, 這種餓餓感和以前空腹的感覺有所不同。
懷孕後,准媽媽的口味和胃口多少會起一些變化。在孕初期,許多媽咪變得“愛吃”起來,這並沒多大關係,想吃就吃,在懷孕初期時沒必要壓抑自己的食欲。當然,食物最好以清淡、易消化的為主。
對策
平時隨身帶一些食物,方便感覺餓的時候拿出來吃。
一下子不要吃太多,稟著少食多餐的原則。
陰☆禁☆道分泌物增多
有些女性在懷孕初期發現自己的陰☆禁☆道分泌物較往常多,要去醫院求診嗎?懷孕初期,受激素急劇增加的影響,陰☆禁☆道分泌物增多是正常的現象。如果外☆禁☆陰不發癢,白帶也無臭味,就不用擔心。
但如果出現外☆禁☆陰搔癢、疼痛;白帶呈黃色,有怪味、臭味等症狀時,就需要去醫院就診,這可能是因為外☆禁☆陰或陰☆禁☆道疾病所致。如果放任不管,可能會影響胎兒的生長發育。
對策
注意清潔衛生,勤換內褲,保持內褲及會陰部清潔。

“月經”
有少數女性懷孕後在預定下次月經來潮的日期仍出現陰☆禁☆道流血現象,這是怎麼回事?這是月經嗎?
女性懷孕以後不會再來月經,但有少數人在懷孕後會出現“妊娠月經”,這種現象都發生在懷孕3個月以內,一般只出現1次,它的特點是流血少,顏色淡,天數短,與以往任何一次月經都不同。實際上,這不是真正的月經。懷孕後出現“妊娠月經”的真正原因尚不十分清楚。
懷孕早期出現的陰☆禁☆道流血也可能是先兆流產,也可能是妊娠併發蛻膜息肉、子宮頸息肉或糜爛等引起的出血。已經肯定懷孕的女性如發現陰☆禁☆道流血,應及時去醫院檢查,以排除上述可能性。
對策
一旦出現陰☆禁☆道流血,都應及時就醫。
初期的身體外表變化
乳☆禁☆房變化
在懷孕初期,乳☆禁☆房逐漸膨脹起來,變得十分柔軟;乳暈變大,顏色由於色素沉澱的增加而日益加深;接著,乳☆禁☆房皮膚下的血管變得明顯突出,可見靜脈擴張;乳☆禁☆頭也會明顯突出。這些都是懷孕早期的正常生理現象。
子宮變化
在懷孕最初的3個月裡,子宮的增大並不明顯,一般要到3個半月至4個月時才能從外觀上看出肚子變大。在懷孕第三個月,子宮剛好出盆腔,直徑為8cm左右,如拳頭般大小。

皮膚變化
孕婦的皮膚在懷孕期間會發生很大變化。在妊娠初期,有的人由於激素的原因,皮膚色素沉澱明顯。有的人在孕初期會長出痤瘡,而有的人以前長有痤瘡,現在反而沒有了,臉變乾淨了。
體重變化
孕婦的體重變化,主要出現在孕中期和孕晚期。在頭三個月裡,體重變化並不明顯,一般來說,孕婦的體重增加2-4斤是在正常範圍內的。如果體重增加過快,並不是什麼好現象,胎兒長得過快過大,反而會為今後的自然分娩帶來麻煩。
孕初期健康安全大提案
哪些情況須就醫
對孕婦來說,在懷孕初期,最危險的事情莫過於宮外孕與流產,而發生這兩種情況時孕婦都會發生腹痛、陰☆禁☆道流血,因此,如果孕婦一旦發現腹痛或陰☆禁☆道流血,需及時就醫。孕初期的媽咪,哪怕只是普通的腹痛腹瀉,也有引起流產的可能,也需要就醫治療,不能太過馬虎。
預防胎兒畸形
胎兒是否會有不同程度畸形,主要取決於遺傳與環境。遺傳因素是人力無法改變的,而環境因素則主要是人為因素,其中包括了感染、環境污染、藥物攝取等諸多因素。
懷孕的頭三個月是胎兒神經管發育的關鍵期,因此,為了避免胎兒的異常,准媽媽應儘量避免各種不良因素,如煙酒環境,有害化學物質,新裝修的房屋,空氣不流通的環境等等,並且提高自己免疫力,免受病毒感染,更不要私自服用藥物。
為了預防胎兒畸形,孕婦從孕早期開始(最好從計畫懷孕開始),就需要補充葉酸。富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、酵母、動物肝及蘋果、柑桔等。
同時,定期做產前檢查,配合好醫生,也是避免異常新生兒出生的積極手段。
服用過禁用藥,怎麼辦
孕婦在得知懷孕前,吃了一些孕婦禁用的藥,可以到醫院諮詢一下。一般來說,如果服藥時尚為早期胚胎,還沒有著床,對胎兒的影響不大。而且通常孕婦吃的只是些感冒藥、胃藥,藥量不大,不會有很大影響,不必過於擔心。但如果吃得多,且服藥時間長,或者是抗病毒藥物,對胎兒是有影響的,需要引起重視。

孕早期有必要大補營養嗎
懷孕初期,害喜症狀可能會在一定程度上影響准媽媽的胃口。在飲食上,一般不提倡大補營養,主要以自己的喜好為主,想吃什麼就吃什麼。吐的比較厲害的孕婦,要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等進入孕中期,孕吐反應消失,這時再補營養也來得及。
擁擠的交通,會造成危險嗎
在大城市的上下班高峰時段,地鐵、公車的車廂內都比較擁擠。其實,擁擠對孕婦的影響並不大。但有早孕反映的孕婦一定要注意空氣的流通,憋悶的車廂可能會對母子有不良影響。
當心輻射
日常生活中,究竟哪些輻射會對胎兒造成影響,目前我們還難以說清,因此,新華醫院婦產科的楊主任還是建議孕婦們穿防輻衣,看電視時離電視遠些,微波爐使用時要走開,不要將手機掛在胸前。
讓自己休息好
前文中已經提到,在懷孕初期,孕媽咪容易感到疲累,因此需要適當休息。況且,過度勞累容易造成孕婦流產,尤其是那些高齡產婦、有過流產史、患有某些慢性疾病的孕婦,需格外注意休息。在這三個月裡,孕媽咪要避免過於勞累,避免劇烈運動,避免情緒激動,讓自己儘量保持良好的精神狀態。
初期產檢
確診懷孕後,准媽媽在孕12周時需到街道醫院進行初次產前檢查,並建立孕婦聯繫保健手冊。以後的產前檢查,可以選擇在二級醫院或決定分娩所在的醫院裡進行。
產前診斷
每個孕婦都希望生一個健康好寶寶,因此,產前診斷就顯得相當重要了。產前診斷能排除一些主要的異常,最早在孕8周時就可以做。目前,最常用的染色體檢查方式是絨毛檢查和外周血篩查。當然,絨毛檢查和外周血篩查都不是確診的檢查,如果在檢查中發現孩子可能有異常,那麼就需要在孕16-20周時做羊膜腔穿刺,做進一步確診。
(實習編輯:徐素秋) 這種餓餓感和以前空腹的感覺有所不同。
懷孕後,准媽媽的口味和胃口多少會起一些變化。在孕初期,許多媽咪變得“愛吃”起來,這並沒多大關係,想吃就吃,在懷孕初期時沒必要壓抑自己的食欲。當然,食物最好以清淡、易消化的為主。
對策
平時隨身帶一些食物,方便感覺餓的時候拿出來吃。
一下子不要吃太多,稟著少食多餐的原則。
陰☆禁☆道分泌物增多
有些女性在懷孕初期發現自己的陰☆禁☆道分泌物較往常多,要去醫院求診嗎?懷孕初期,受激素急劇增加的影響,陰☆禁☆道分泌物增多是正常的現象。如果外☆禁☆陰不發癢,白帶也無臭味,就不用擔心。
但如果出現外☆禁☆陰搔癢、疼痛;白帶呈黃色,有怪味、臭味等症狀時,就需要去醫院就診,這可能是因為外☆禁☆陰或陰☆禁☆道疾病所致。如果放任不管,可能會影響胎兒的生長發育。
對策
注意清潔衛生,勤換內褲,保持內褲及會陰部清潔。

“月經”
有少數女性懷孕後在預定下次月經來潮的日期仍出現陰☆禁☆道流血現象,這是怎麼回事?這是月經嗎?
女性懷孕以後不會再來月經,但有少數人在懷孕後會出現“妊娠月經”,這種現象都發生在懷孕3個月以內,一般只出現1次,它的特點是流血少,顏色淡,天數短,與以往任何一次月經都不同。實際上,這不是真正的月經。懷孕後出現“妊娠月經”的真正原因尚不十分清楚。
懷孕早期出現的陰☆禁☆道流血也可能是先兆流產,也可能是妊娠併發蛻膜息肉、子宮頸息肉或糜爛等引起的出血。已經肯定懷孕的女性如發現陰☆禁☆道流血,應及時去醫院檢查,以排除上述可能性。
對策
一旦出現陰☆禁☆道流血,都應及時就醫。
初期的身體外表變化
乳☆禁☆房變化
在懷孕初期,乳☆禁☆房逐漸膨脹起來,變得十分柔軟;乳暈變大,顏色由於色素沉澱的增加而日益加深;接著,乳☆禁☆房皮膚下的血管變得明顯突出,可見靜脈擴張;乳☆禁☆頭也會明顯突出。這些都是懷孕早期的正常生理現象。
子宮變化
在懷孕最初的3個月裡,子宮的增大並不明顯,一般要到3個半月至4個月時才能從外觀上看出肚子變大。在懷孕第三個月,子宮剛好出盆腔,直徑為8cm左右,如拳頭般大小。

皮膚變化
孕婦的皮膚在懷孕期間會發生很大變化。在妊娠初期,有的人由於激素的原因,皮膚色素沉澱明顯。有的人在孕初期會長出痤瘡,而有的人以前長有痤瘡,現在反而沒有了,臉變乾淨了。
體重變化
孕婦的體重變化,主要出現在孕中期和孕晚期。在頭三個月裡,體重變化並不明顯,一般來說,孕婦的體重增加2-4斤是在正常範圍內的。如果體重增加過快,並不是什麼好現象,胎兒長得過快過大,反而會為今後的自然分娩帶來麻煩。
孕初期健康安全大提案
哪些情況須就醫
對孕婦來說,在懷孕初期,最危險的事情莫過於宮外孕與流產,而發生這兩種情況時孕婦都會發生腹痛、陰☆禁☆道流血,因此,如果孕婦一旦發現腹痛或陰☆禁☆道流血,需及時就醫。孕初期的媽咪,哪怕只是普通的腹痛腹瀉,也有引起流產的可能,也需要就醫治療,不能太過馬虎。
預防胎兒畸形
胎兒是否會有不同程度畸形,主要取決於遺傳與環境。遺傳因素是人力無法改變的,而環境因素則主要是人為因素,其中包括了感染、環境污染、藥物攝取等諸多因素。
懷孕的頭三個月是胎兒神經管發育的關鍵期,因此,為了避免胎兒的異常,准媽媽應儘量避免各種不良因素,如煙酒環境,有害化學物質,新裝修的房屋,空氣不流通的環境等等,並且提高自己免疫力,免受病毒感染,更不要私自服用藥物。
為了預防胎兒畸形,孕婦從孕早期開始(最好從計畫懷孕開始),就需要補充葉酸。富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、酵母、動物肝及蘋果、柑桔等。
同時,定期做產前檢查,配合好醫生,也是避免異常新生兒出生的積極手段。
服用過禁用藥,怎麼辦
孕婦在得知懷孕前,吃了一些孕婦禁用的藥,可以到醫院諮詢一下。一般來說,如果服藥時尚為早期胚胎,還沒有著床,對胎兒的影響不大。而且通常孕婦吃的只是些感冒藥、胃藥,藥量不大,不會有很大影響,不必過於擔心。但如果吃得多,且服藥時間長,或者是抗病毒藥物,對胎兒是有影響的,需要引起重視。

孕早期有必要大補營養嗎
懷孕初期,害喜症狀可能會在一定程度上影響准媽媽的胃口。在飲食上,一般不提倡大補營養,主要以自己的喜好為主,想吃什麼就吃什麼。吐的比較厲害的孕婦,要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等進入孕中期,孕吐反應消失,這時再補營養也來得及。
擁擠的交通,會造成危險嗎
在大城市的上下班高峰時段,地鐵、公車的車廂內都比較擁擠。其實,擁擠對孕婦的影響並不大。但有早孕反映的孕婦一定要注意空氣的流通,憋悶的車廂可能會對母子有不良影響。
當心輻射
日常生活中,究竟哪些輻射會對胎兒造成影響,目前我們還難以說清,因此,新華醫院婦產科的楊主任還是建議孕婦們穿防輻衣,看電視時離電視遠些,微波爐使用時要走開,不要將手機掛在胸前。
讓自己休息好
前文中已經提到,在懷孕初期,孕媽咪容易感到疲累,因此需要適當休息。況且,過度勞累容易造成孕婦流產,尤其是那些高齡產婦、有過流產史、患有某些慢性疾病的孕婦,需格外注意休息。在這三個月裡,孕媽咪要避免過於勞累,避免劇烈運動,避免情緒激動,讓自己儘量保持良好的精神狀態。
初期產檢
確診懷孕後,准媽媽在孕12周時需到街道醫院進行初次產前檢查,並建立孕婦聯繫保健手冊。以後的產前檢查,可以選擇在二級醫院或決定分娩所在的醫院裡進行。
產前診斷
每個孕婦都希望生一個健康好寶寶,因此,產前診斷就顯得相當重要了。產前診斷能排除一些主要的異常,最早在孕8周時就可以做。目前,最常用的染色體檢查方式是絨毛檢查和外周血篩查。當然,絨毛檢查和外周血篩查都不是確診的檢查,如果在檢查中發現孩子可能有異常,那麼就需要在孕16-20周時做羊膜腔穿刺,做進一步確診。
(實習編輯:徐素秋)
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