孕媽媽們吃多少巧克力才合適

巧克力是許多年輕女人的最愛食品， 就是孕媽媽們也不例外。 但是， 很多孕媽媽不知道在孕期是否可以吃巧克力。 那麼， 巧克力會對胎兒造成一定影響嗎？孕媽媽能吃巧克力嗎？接下來， 我們一起去瞭解瞭解吧。

孕媽媽們吃多少巧克力才合適

孕婦每天吃一些巧克力對寶寶出生後的行為有著積極的影響。 研究人員發現， 與那些在妊娠期間很少吃巧克力的孕婦所生的寶寶相比， 在妊娠期間愛吃巧克力的孕婦所生的寶寶在出生6個月後更喜歡微笑或表現出開心的樣子。 那些容易緊張的孕婦， 如果在妊娠期間能經常食用巧克力， 其所生的孩子不怕生人。 喜歡吃巧克力的孕婦所生孩子容易呈現出比較健康向上的情緒， 這與巧克力中所含的某種化學成分有關。 孕婦在食用巧克力後會把這種化學物質傳給正在母體內發育的嬰兒， 從而使得其在出生後， 特別是在6個月後， 表現出積極的生活情緒。 但應該提示的是不要過量。
當然， 孕期吃巧克力存在的弊端也不少。 孕婦多吃巧克力會使身體發胖， 而必需的營養素卻缺乏， 這當然會影響孕婦的身體健康， 不利於胎兒的生長發育。 而且巧克力所含糖分太高， 可能誘發妊娠期糖尿病， 加上巧克力刺激情緒類似與咖啡和茶， 會影響寶寶神經系統發育的。 不僅如此， 巧克力所含的可哥堿， 會滲入母乳內被嬰兒吸收， 並在嬰兒體內蓄積。 久而久之， 可哥堿能損傷神經系統和心臟， 並使肌肉鬆弛， 排尿量增加， 結果會使嬰兒消化不良， 睡眠不穩， 哭鬧不停。 過量的巧克力， 還會影響食欲， 使身體發胖。
那麼， 孕媽媽們吃多少巧克力才合適呢？專家建議在懷孕期間， 孕婦們應當儘量少吃巧克力， 雖然它有很多好處， 但是也沒有必要每天都吃， 以偶爾吃一點為宜， 每次不要超過100克。 巧克力內含咖啡因， 每塊標準大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。 如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致流產， 使胎兒體重下降， 也有可能導致早產。 另外， 過多食用巧克力會使一些必需的營養素缺乏， 這就會影響孕婦的身體健康， 不利於胎兒的生長發育。 而且有的巧克力所含糖分太高， 可能誘發孕婦患妊娠期糖尿病。
小編總結：不管怎樣， 孕媽媽只適合適量食用巧克力。 畢竟巧克力中含有比較多的糖分， 所以孕媽媽最好不要過多地吃巧克力。