營養豐富， 含有多種維生素， 亞油不飽和脂肪酸， 降低血液中膽固醇、軟化血管和防治冠心病。
洋蔥
味辛， 有清熱化痰、解毒殺蟲功效。 它含有在蔬菜中極為少見的前列腺素A， 能降低血壓。
草莓
草莓富含維他命C、葉酸和纖維。
番茄
含維生素、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等。 多吃番茄可以有助於淡化孕媽媽皮膚色素沉著。
胡蘿蔔
維生素A缺乏、皮膚粗糙， 眼幹， 身體抵抗力差， 易發生呼吸系統和泌尿系統疾病的准媽宜多食。
香蕉
富含葉酸。 孕媽媽多攝取葉酸食物， 對於新生兒的血管神經發育有很大的幫助。
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西瓜
含胡蘿蔔素、維生素、糖、鐵， 有生津、除煩、止渴、解暑熱， 忌多食。
桃子
成分是蔗糖， 屬纖維成分的果膠頗多， 對利尿便秘有效果。 適於低血糖、肺病、虛勞喘嗽的准媽媽。
水和綠豆湯
妊娠期孕婦新陳代謝增加， 生理負荷加大， 此時， 若處於高溫、脫水環境， 極易發生中暑。
豆類和豆製品
妊娠期間胎兒的生長發育需要蛋白質， 它是胎兒細胞分化、器官形成的最基本的物質。
以上就是適合孕婦夏季吃的食物， 希望可以幫助准媽媽愉快的度過炎熱的夏季， 順利的迎接小寶寶的到來。
