孕媽媽們孕期喝水的五大訣竅

相信大家都知道， 女性在妊娠期要注意和小心的事情有很多， 即使一些小的事情也會對母嬰造成很大的影響。 那麼， 孕媽媽們應該怎樣做， 才能生出一個健康又聰明的寶寶呢?這裡， 小編就向大家介紹一下有關孕媽媽們孕期喝水的五大訣竅， 讓你做到科學喝水， 並教大家一些有關的懷孕知識吧!

下面， 來看看孕婦健康喝水的一些注意事：

(1)不要等到口渴才飲水

口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣， 這是缺水的結果而不是開始， 是大腦中樞發出要求補水的救援信號。 口渴說明體內水分已經失衡，

醫生提醒：准媽媽平時要養成一個良好的喝水習慣， 堅持定時喝水， 不要等到口渴再喝水。

(2)不要喝久沸或反復煮沸的開水

水在反復沸騰後， 水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子及砷等有害物質的濃度相對增加。 喝了久沸的開水後， 會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白， 可能引起准媽媽血液含氧降低， 進而威脅胎兒的安全。

(3)不要喝沒有燒開的自來水

自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用， 會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。 另外， 孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水， 因為隨著瓶內水溫的逐漸下降， 水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，

(4)不要喝保溫杯沏的茶水

茶水中含有大量的鞣酸、茶鹼、芳香油和多種維生素等， 如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中， 多種維生素被大量破壞而營養降低， 茶水苦澀， 有害物質增多， 飲用後會引起消化系統及神經系統的紊亂。 同時， 鞣酸還會妨礙鐵的吸收， 導致孕期貧血或貧血治療困難。

(5)不要喝被污染的水

孕婦絕對不能喝被工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水， 這樣的水即使經過高溫煮沸， 水中的有毒化學物質仍然存在。

醫生特別提醒：孕婦更不能喝蒸飯或蒸肉後的“下腳水”

小編說說：

除了上述“五不要”外， 孕婦也不能喝汽水及冰鎮時間過長的飲料， 它們也會影響到胎兒的健康。

孕媽媽們在懷孕期間， 要注意各個方面的衛生， 讓自己始終保持身體外部和內部的清潔。 小編告訴大家， 我們腸道內的健康是與我們的飲食和喝水有著很大的關係， 女性們在懷孕階段尤其要注意和熱水， 這樣不僅僅對寶寶有很好的影響， 而且對女性本身的身體健康也是有利的， 准媽媽們一定要注意了!