孕媽媽們產前運動真的能有助分娩嗎？

懷孕後， 准媽媽的身體要承擔起兩個人的“工作”， 於是任何活動都被家人阻止， 她開始進入全程“戒備”狀態。 家人的善意將會帶來很好的效果嗎？在此文中， 相信你會得到答案。

產前運動有助於分娩嗎？
有的朋友做了准媽媽後， 不許做家務、不許隨便外出， 沒事就躺著， 一切活動都停止， 甚至去上班也被家人善意勸阻了。 實際上， 這樣做並不好。 孕期適度運動， 不

僅對準媽媽和胎兒都有好處， 而且准媽媽將來分娩時間會較不運動時縮短， 並且疼痛也會減輕。 研究表明：女性在懷孕期間如果保持適度運動，

運動帶來的好處

懷孕期間， 准媽媽的身體會發生很多的變化， 有規律的運動， 不僅能使准媽媽很快適應這些變化， 而且可以幫助身體為艱難的分娩過程做好準備。

運動強健肌肉、增強耐力、增加血液迴圈， 幫助准媽媽應付身體承受的額外負擔， 使身體逐漸適應妊娠和分娩的需要。

運動不僅鍛煉了肌肉、關節和韌帶， 可以緩解身體的疲勞和不適， 由於孕婦肌肉和骨盆關節等得到了鍛煉， 又為日後的自然分娩做好了準備。

適當且合理的運動能促進准媽媽消化、吸收功能， 不僅可以給腹中的寶寶提供充足的營養，

運動可以控制孕期體重， 不至於使體重增加過多。 孕期保持合適的體重， 會使分娩更容易、更輕鬆， 產後也可在短期內恢復正常體型。

孕期的適度運動會消耗母體多餘的血糖， 降低患糖尿病的危險， 而且對寶寶的生長發育有良好的促進作用。