孕媽媽們的情緒變化該如何應對

二人世界突然冒出一個小小人， 興奮、激動又有些不安， 准媽媽的情緒總是那麼難以把握。 以下二種情緒， 是有經驗的醫生為准媽媽整理出來的， 對比一下， 看一看你是否正在遭遇這樣的壞情緒？

孕婦情緒如何應對

情緒一：無比興奮

從受精卵著床到子宮後， 胎盤就開始分泌一種荷爾蒙促進寶寶的成長， 其中一種就是雌激素， 這種激素能夠使你產生一種良好的感覺。 同時許多女性會因為懷孕感到非常興奮。

對策：只需享受這種好感覺就可以了！

情緒二：恐懼和擔憂

荷爾蒙在這裡扮演了十分重要的角色。

對策：首先， 要告訴丈夫和家人最近你的情緒變化， 讓他瞭解你的行為， 減少造成夫妻關係緊張的機會。 然後就是好好照顧自己。 注意保持運動和健康均衡的飲食， 這樣能有助於緩解你的情緒， 有研究也發現吃含ω-3的食物有助緩解情緒。 最後， 如果你有抑鬱症病史， 一定要告訴醫生進行預防。