懷孕的新鮮感沒了, 身體的負擔越來越重, 你的情緒也會隨之越來越不穩定……
准媽媽容易出現的3大情緒問題
情景重現:看到馬路上有一隻流浪貓媽媽帶著小貓咪穿過, 我便潸然淚下, 憤怒激動得不知如何是好。
幫你分析:妊娠中出現的一丁點兒事比如一隻流浪貓都使你感到不安, 這是因為你從前的生活更豐富一些, 而隨著懷孕而來的是你生活的半徑變得很小, 你整天被提醒自己是准媽媽, 被提醒自己要注意自己和肚子中的小寶寶, 生活的空間變得異常狹窄, 所以, 看到流浪貓你就聯想到了自己,
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當你不知道自己現在處於什麼狀態時, 可以觀察一下周圍其他的准媽媽們, 並和她們做一下比較, 這樣就能客觀地看清自己。 當你還是不能確定是什麼讓你容易情緒起伏不安時, 不妨查查書籍, 用書本知識去充實自己的頭腦, 還可以到准媽媽學習班去結交朋友, 和其他媽媽邊喝茶邊聊天, 相信這樣會使你心情舒暢, 情緒穩定的。
不要壓在心裡, 有委屈就發洩
預產期臨近, 有了分娩這一明確的目標時, 往往精神上很充實。
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情景重現:前幾天陰☆禁☆道出血, 雖然醫生檢查後說沒有問題, 多多休息就可以, 但我還是不放心, 我已經歲數不小了, 萬一流產怎麼辦?即使沒流產, 會不會孩子有問題, 這些天來我一直吃不好, 睡不香, 心裡七上八下的。
幫你分析:身體不好精神會垮, 精神垮了身體也跟著糟糕。 其他時間如此, 孕期更是如此。 如果不改變兩者之間的這種聯繫, 身體和精神都會漸漸惡化, 陷入惡性循環。
懷孕後, 應該掌握一定的相關知識, 對有可能發生的情況有一個正確的認識。
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由孕期疾病引起的抑鬱也要去看心理醫生
孕期身體上出現的不安, 最好在孕檢時和醫生詳細地談談, 如果覺得產科醫生在幫你解決了身體上的問題之後, 還是安撫不了你的不安, 到專門心理醫生那裡尋求幫助也是明智的。
情景重現:就因為老公一句“今天的菜有點鹹了”的話,
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幫你分析:無論丈夫多麼溫存、心細, 在孕期, 你也會對丈夫的有些作為感到憤怒, 因為無論怎樣向他解釋孕期反應多麼難受, 都無法真正令他感同身受。 所有的感受都要你一個人來承受, 於是感到孤獨。 隨著孕期的發展, 乏力、浮腫、食欲不振、失眠等各種毛病接踵而至, 如果他不能充分體諒, 你就會備感委屈。
別擔心, 類似這種情況, 任何一對夫妻都曾遇到過。 其實任何一個沒有經驗的丈夫對於懷孕後日益變化的妻子都會感到不安和手足無措, 對懷孕的妻子感情投入過多, 丈夫本身也會出現與懷孕相同的症狀,
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而且在懷孕期間, 不僅要依靠丈夫的關心, 還應該找一些能使自己心情得到放鬆的好朋友在一起。