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孕媽媽們該怎樣預防坐骨神經痛

日常生活中, 一些婦女懷孕後, 出現坐骨神經痛, 嚴重者生活不能自理, 這是為什麼呢?

懷孕後發生坐骨神經痛, 絕大多數是因腰椎間盤突出引起的, 這與懷孕期間特殊生理有明顯關係。 一是孕婦內分泌激素發生生理性變化, 使關節、韌帶鬆弛, 為分娩做好準備, 無形中使腰部的穩定性減弱。 二是胎兒在子宮內逐漸發育長大, 使腰椎負擔加重, 並且這種負擔持續存在, 直到分娩。 在此基礎上, 如果再有腰椎間的勞損和扭傷, 就很可能發生腰椎間盤突出, 從而壓迫坐骨神經, 引起水腫、充血, 產生坐骨神經刺激症――坐骨神經痛。

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對準媽媽的這種坐骨神經痛最好不要做x光檢查, 而用超聲波檢查代替。 即使無法代替, 也要安排在妊娠後期檢查, 此時胎兒發育接近成熟, 不易引起不良反應。 孕婦應首選硬板床休息和做牽引治療;常規的配戴腰圍容易限制胎兒活動, 不利於其發育, 故不宜選用;由於活血化淤的中藥會影響胎兒發育, 也應禁止使用。 某些藥物雖然效果好, 但也不主張在這個時候使用。 中期症狀若嚴重者, 可考慮終止妊娠。 臨產時則建議採用剖腹產的分娩方式, 以免加重病情。 一般情況下, 大部分准媽媽在分娩後, 其坐骨神經痛能自愈, 只有少數需要分娩後再手術。 預防的關鍵在於孕期勞逸結合, 避免做劇烈的體力活動,

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尤其是在臨產前3個月。 平時最好採用側臥位睡覺, 平臥時要在膝關節下麵墊上枕頭或軟墊, 此外不要穿高跟鞋。

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