在懷孕的十個月中， 孕媽媽的一舉一動都關乎著胎寶寶的健康， 稍不注意就可能對寶寶造成不良影響。 因此， 孕媽媽一定要警惕， 下面這些事千萬不要做。
1.抽煙喝酒
煙酒對寶寶的危害我們已經說過很多次， 但仍然有不少孕媽媽並不注意， 而近年來， 有研究稱“少量飲酒不會影響胎兒健康”， 更是給了孕媽媽們喝酒的理由， 但事實並非如此。 相關閱讀：孕期少量飲酒真的安全？美兒科學會：NO！
煙酒的影響：過量的酒精可能造成胎兒生長遲滯、神經發生異常、畸形、智慧受損的危險；吸煙可能會造成出生嬰兒體重過輕、早產、胎死腹中等危險。
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支招：孕媽媽應該嚴格遵守不喝酒、不抽煙、不吸二手煙的原則， 使寶寶免于受到煙酒的危害。
2.亂吃藥或不敢吃藥
吃錯藥很可能對胎寶寶造成嚴重影響， 有的孕媽媽不注意身體狀況亂吃藥， 但有的孕媽媽卻因擔心藥物傷害胎寶寶而不敢吃藥， 這其實都是陷入了誤區。
藥物的影響：嚴重錯誤用藥， 可能會造成胎兒畸形、器官發育異常， 甚至死亡。
支招：懷孕期間不要私自亂吃藥， 但不等於不能吃藥， 因為不是所有的藥物都會對胎兒造成影響， 如果一味拒絕吃藥， 可能會因為疾病沒有及時治療反而傷害寶寶。 因此， 建議孕媽媽孕期用藥要謹慎， 不管外用或內服的藥物都應遵照醫師的指示，
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3.在噪音環境中生活
噪音的影響：有研究顯示， 孕婦若受過85分貝以上的噪音影響， 胎兒在出生前就已喪失了聽覺的靈敏度；突然的巨大聲響可能會使寶寶受到驚嚇；美國的新生兒科醫師曾研究過， 在機場附近地區居住的人群中， 新生兒畸形率從0.8％增加到1.2％， 主要症狀有脊柱畸形、腹部畸形和顱腦畸形。
支招：懷孕期間最好離開噪音的環境， 多聆聽一些輕快、悅耳的音樂， 少聽重金屬搖滾， 聽音樂時音量不要開太大。
4.情緒焦慮
很多孕媽媽會因為擔心胎兒健康、對角色轉變的不適應、家人不夠體貼等原因， 而產生焦慮或憂鬱的情況。
情緒焦慮的影響：如果孕媽媽處於長期過度情緒不安、煩躁可能會使胎兒生長遲滯；寶寶出生後易有脾氣暴躁、易生病、易怒、常哭泣等表現。
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支招：孕期應保持愉快的心情， 多參加社交活動， 多和家人朋友聊天， 多學習孕產期健康知識， 緩解由未知和不安產生的焦慮情緒。 如果原來就有憂鬱症， 更要細心關照自己的情緒， 必要時應與精神科醫師討論合適控制情緒的方式， 使憂鬱狀況降至最低。
5.飲食不當
有的孕媽媽飲食習慣不好， 偏食、挑食， 孕期容易造成營養不良， 而有的孕媽媽卻大吃特吃來者不拒， 又可能會造成營養過剩， 營養不良和營養過剩對胎寶寶的發育都不好。
飲食不當的影響：孕期營養不良可能會造成寶寶營養吸收的不足， 而導致發育障礙、智力受損等問題；過度挑食，
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支招：孕期養成良好的飲食習慣， 注意營養均衡， 不挑食， 不暴飲暴食；有過敏體質的孕媽媽少吃容易引發過敏的食物， 例如牛奶、柑橘類、芒果、核果類、巧克力、蛋白、帶殼的海鮮等。
