有許多人認為孕婦不宜進行重體力勞動， 以免動了所謂的“胎氣”。 現代醫學科技證明， 傳統觀念中的這些孕婦禁忌是錯的， 專家認為， 孕婦適當的做運動不但安全， 並且有利孕婦與寶寶的健康。 然而， 孕婦在運動時也要考慮到自己和寶寶的安全。
孕媽媽做運動要注意些什麼？
1、不要在太熱或太冷的環境下進行活動， 孕婦體溫過高或過低， 會傷害胎兒發育；
2、避免須過分跳躍、彈跳或大幅度動作的運動， 以免跌倒損傷胎兒；
3、懷孕期超過四個月後避免以仰臥姿勢進行訓練， 因為胎兒的重量會影響血液迴圈；
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4、運動要循序漸進， 整個過程須包括運動前的熱身、伸展及運動後的調息階段；
5、懷孕期時的生理改變會導致韌帶鬆弛， 伸展時須小心避免過分拉扯肌肉及關節；
孕婦可以選擇游泳、走路、健身單車或重量訓練， 室內健身中心環境較戶外舒適， 而且多數有專業教練提供運動指導， 是較理想的訓練地方， 也保證了安全。
小編總結：孕期運動不但不能抗拒， 而且是必須進行的准媽媽必修課。 以上是孕期運動注意事項， 各位准媽媽請記好咯！只有保證安全、正確， 孕期運動才能發揮其最大的功用。
