懷孕期間的媽媽飲食需要注意些啥呢？健康專家建議孕媽媽多喝湯，
尤其推薦以下二款湯給孕媽媽們。
蝦皮紫菜蛋花湯
原料：紫菜10克，
蝦皮5克．雞蛋1個，
蔥花、味精、食鹽、澱粉、香油適量。
制法
1、雞蛋磕在碗中．打散。
蝦皮先用熱水燙一下．去除雜物，
潷去水分；大片紫菜撕碎；澱粉用水調成稀漿狀。
（2）炒鍋放少許油，
把蝦皮略微煸炒一下．再放蔥花，
然後加水；水煮開後，
放入紫菜，
澱粉漿，
稍攪動；再開鍋後．潑撒蛋花．放食鹽、香油、味精即可。
功效：蝦皮、紫菜這些海產品中含有鈣、碘、鉀等營養物質．可以補充微量元素碘．對於胎兒的大腦發育和甲狀腺發育有益．有預防癡呆兒的作用。
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“蝦皮紫菜湯”的另一種簡便做法；把蝦皮洗淨放在碗裡．把紫菜撕碎也放在碗中．加一點醬油、香油、味精、香菜．用熱水一沏．就成一碗具有補碘、健腦， 味道鮮美的營養好湯。 此湯菜特別適合職業女性在工作餐中食用．既補充營養．又方便快捷， 而且， 味道鮮美．每週沖兩碗此湯就不用額外再吃“碘製劑”了．經濟又省錢．可謂花小錢辦大事。
酸辣蛋花豆腐湯
原料：豆腐半塊， 雞蛋半個．胡椒粉、味精、醬油、醋、香菜末、澱粉、香油， 食鹽適量。
制法
1 、豆腐切成寬條。
2 、鍋中放水煮開， 把豆腐條放入， 水再開後．放少量鹽、醬油、醋， 用澱粉汁勾芡， 潑雞蛋花兒。
3 、出鍋前撒香菜末、香油、胡椒粉即可。
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營養點評：此餐包含有二十多種食物．有蛋類、肉類、海產品、穀類、豆類、蔬菜類、植物油、作料等， 品種豐富．營養全面．能夠滿足孕婦和胎兒的生理需要。
