孕媽媽分娩前的心理準備

寶寶是什麼樣子?孕媽媽和准爸爸一定期盼已久。 所謂十月懷胎， 一朝分娩， 懷孕、分娩也要遵循大自然的規律。 無論寶寶什麼時候出生， 孕媽媽都要以平和的心態對待， 切勿因心情急切而焦慮不安， 那樣反而會影響到胎寶寶的“心情”。

進入孕晚期以後， 孕婦子宮已經極度脹大， 各器官、系統的負擔也接近高峰， 因而， 孕婦心理上的壓力也是比較重的。 由於體型變化和運動不便， 孕婦心理上產生了一些變化， 有許多孕婦會產生一種興奮與緊張的矛盾心理， 從而導致情緒不穩定、精神壓抑等心理問題，

甚至會因心理作用而自感全身無力， 即使一切情況正常， 也不願活動。

由於臨近預產期， 孕婦對分娩的恐懼、焦慮或不安會加重， 對分娩“談虎色變”。 有些孕婦對臨產時如何應付， 如有臨產先兆後會不會來不及到醫院等過於擔心， 因而稍有“風吹草動”就趕到醫院，

甚至在尚未臨產， 無任何異常的情況下， 纏住產科醫生要求提前住院。

孕媽媽恐懼心理的應對

穩定情緒。 准媽媽應該知道， 分娩是大自然賦予女性的天然能力， 是每一個健康的育齡女性完全能夠承受得住的。 也應該相信自己的能力， 相信自己也可以撐過去的。 所以， 准媽媽產前穩定情緒很重要。

掌握分娩知識。 孕媽媽在分娩前， 一定要到醫院的孕婦學校學習有關分娩的課程， 瞭解產房的樣子， 知道什麼是臨產、什麼是產力、什麼是第一產程、第二產程……掌握如何在分娩中運用呼吸、用力的技巧， 在醫生的幫助下如何順利完成分娩。

適度飲食+運動。 孕晚期， 隨著肚子一天天地大起來， 准媽媽的行動逐漸不便， 胃口也特別地好。

這個時候需要控制自己的飲食， 不要吃甜食及一些高熱量的食物， 以免肚中的寶寶過大而影響順利生產哦!此外， 准媽媽也不要太偷懶了， 忌一直躺在床上， 可以適當做一些比較輕鬆的運動， 比如散步、做孕婦操、在室內適當走動等， 這些都有助於順利生產， 減少分娩的痛。

准爸爸要讓孕媽媽保持好心情。 孕晚期由於孕媽媽的心理變化過大， 准爸爸不僅要從家務勞動和飲食起居上幫助和照顧孕媽媽， 還要經常撫慰孕媽媽的思想情緒， 瞭解她心情起伏的原因， 分散、轉移她緊張焦慮的情緒， 相信有你的關懷和寬慰， 她在孕期最後的衝刺階段也能保持一份愉悅的心情。