懷胎十月， 一朝分娩， 孕媽媽要迎來自己的寶寶， 心情一定非常的激動和緊張， 這段時間， 孕媽媽的飲食注意事項有哪些呢?
1、營養要跟上。 在保證每天所需的熱量的情況下， 增補比較完善的蛋白質， 同時搭配著吃動植物類蛋白質。
2、增補DHA食品。 DHA可幫助促進胎兒視網膜光感細胞膜磷脂和大腦神經的合成。
3、多吃預防便秘的食品。 在懷孕末期， 孕婦容易發生便秘， 需要多吃含纖維豐富的蔬果， 防止便秘。
4、補充維生素。 這一時期重點攝入的維生素是B族維生素。
5、這一時期， 孕婦不要吃田雞。 田雞， 也就是我們常說的青蛙，
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6、不要吃動物肝臟。 動物的肝臟中含有大量的維生素A， 但孕婦如果常吃動物肝臟會導致營養物質補充過剩而導致維生素A中毒， 影響胎兒的智力發展， 同時還由於膽固醇過高而引起孕期高血壓或糖尿病。
7、慎吃油膩的食物。 油膩食物會使孕婦的體重增加過快， 孕婦要儘量減少油脂的攝入， 少吃油炸食品和肥肉。
8、吃雞蛋要適量。 雞蛋中含有豐富的營養物質， 能有效提供給人體吸收的蛋白質， 但是蛋黃中的膽固醇含量往往比較高， 孕婦吃多了容易營養過剩，
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11、藍莓或者藍莓幹：豐富的維生素A， 有助於胎寶寶的細胞成長。
13、甜瓜片配上酸橙：豐富繁榮維生素A和C給你清醒的感覺。
14、包心菜卷：維生素A和C超級多的食品， 是素食主義者的最愛。
15、“蔬菜黃豆”或“甜豆”孕前準備：煮熟冷卻後撒鹽食用， 含蛋白質、維生素a、鐵及鈣。
16、芹菜棒蘸進優酪乳中：用一種可口的方法去品嘗這種長長的深色綠葉。
17、蔬菜麵包片：在獲得美味的同時包含了各種蔬果。
18、低脂肪南瓜糕點：可口的食物含有維生素及礦物質孕前準備。
19、蔬果包火雞片：脆脆的感覺中富含了低蛋白質。
20、粗糧製成的可口蛋捲：加上一條條黑色的糖漿可補充鐵。
21、烤土豆灑上純優酪乳：土豆皮含有豐富的鐵。
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22、考出來的甜土豆片：一種比普通土豆片更健康、更營養的選擇。
23、蘋果片配乳酪片：不僅是吃水果， 而且是取得纖維素和鈣的很好途徑。
各位准媽媽， 這些零食， 你喜歡吃嗎?
