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孕媽媽千萬不要這麼睡

懷孕期間, 孕媽媽簡直成了個“玻璃人”, 一切的一切都要小心翼翼, 稍有不當, 就可能出現怪問題, 就拿睡姿來說, 平常人怎麼睡都可以, 可孕媽媽不行。 接下來, 我們一起去看看怎樣的睡姿才是適合孕媽媽的。

那些習慣於仰睡的孕媽媽可要注意了, 小心“仰臥位低血壓綜合征”, 這是一種在特定的仰臥位時導致的血壓急驟下降的一系列症候, 甚至會導致休克, 一般症狀輕的孕媽媽臨床症狀很快消失, 嚴重的可持續至改變體位為止。

孕媽媽千萬不要這麼睡

·發病原因
1、人的血壓高低, 與心臟排出血量、迴圈血容量、血管外周阻力、血液粘稠度、血管彈性等因素有關,
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而這些因素又受到神經系統的調節;
2、隨著胎兒不斷增大, 仰臥時, 增大的子宮壓迫下腔靜脈, 使盆腔和下腔靜脈的血液回流受阻, 到達心臟的血液驟減, 導致心排血量迅速下降, 血壓隨之降低;
3、增大的子宮還會壓迫橫隔, 引起迷走神經興奮, 使心跳減慢, 心臟血管擴張, 同樣導致血壓下降。
4、妊娠晚期, 子宮本身的用血量約占全身的16.67%, 也會使返回心臟的血量減少, 繼而血壓下降。
原因雖多, 結果卻一樣, 均出現血壓下降引發的症狀。
·預防護理
這種病症一般發生在孕28周之後, 特別是32-36周時最易發作, 和仰臥7分鐘左右開始出現症候等特點, 因此, 預防重點應放在妊娠晚期和避免長時間仰臥上。
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1、對已發生過仰臥位低血壓或有低血壓病史的孕婦, 要重點保護;
2、必須堅持在睡覺時取左側臥位或取右側臥位, 使腰椎前彎度減小;
3、臨睡前適當飲用些流質食物, 諸如蛋湯、菜湯之類, 可有效地減少疾病發作;
4、睡覺前應避免過多出汗、過食甜食、過於勞累, 活動後不宜立即臥床, 更不宜仰臥。
小編總結:由於肚子裡多了個小寶寶, 所以孕媽媽如何睡也是要經過思考的, 總的來說, 左側睡是最適合的睡姿。
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