孕媽媽可以嘗試的四大養生秘訣

秘訣一：十指相敲法練肝氣

這是一種很好的鍛煉方法， 就是讓我們雙手的十指相對， 互相敲擊。

這種養生方法非常適合上班族在辦公室進行鍛煉。 這種方法很鍛煉手指上的井穴， 既鍛煉了手的靈活性， 也練了肝氣， 對我們大腦的養生也十分有好處。

秘訣二：提肛術， 最隱秘的鍛煉法

曲黎敏說， 因為肛門附近有三條經脈：督脈、任脈和沖脈。 這三條對人體來說非常重要的經脈都起於會陰， 它們分別主管著氣、血和性。 督脈主管人的一身之氣， 任脈主管人的一身之血， 沖脈主管人的一身之性。 而氣、血、性是人活在這個世上的最關鍵的東西。

我們沒事的時候就要經常做做提肛的動作， 其實練武術都先練站樁， 這也是在練提肛術。

秘訣三：灸法可治療腹瀉

在傳統養生中， 灸法一直是一個非常重要的養生大法。

灸法是什麼呢?灸法是用艾絨來灸治身體的疾病。 灸法利用了艾絨通竄力特別強的特性， 而且艾絨屬熱性， 扎針的時候， 在針上燒一點艾絨， 它的通竄力就能夠沿著針下去。

灸法對治療某些疾病很有效， 比如隔薑灸就對治療腹瀉很有效果。 如果老年人長期腹瀉或者突然出現急性腹瀉， 使用抗生素會有危險， 就可以切一片厚厚的姜， 把薑片放在肚臍上， 然後把艾草或艾絨捏成小窩窩頭狀，

秘訣四：按摩足三裡保胃腸

人體有一個重要的養生大穴--足三裡， 這個穴位屬胃經。 古代有一句話， “要想身體棒， 三裡常不幹”， 就是說你要想身體好的話， 就要經常按摩足三裡。 足三裡通胃經， 經常按摩足三裡處， 胃就會很強壯。