孕媽媽可以怎樣預防自然流產？

怎樣預防自然流產？

育兒專家認為， 對於自然流產， 應該是以預防為主。

注意生活細節

首先生活要有規律， 早睡早起身體好， 不能熬夜， 也不能貪睡。 孕婦一定要養成良好的生活習慣， 作息時間要有規律， 最好每日保證睡足8小時， 並適當地活動， 這樣才能使自己有充沛的體力和精力來應對孕期的各種情況。 孕初3個月應禁止同房， 性☆禁☆生☆禁☆活的刺激會造成子官收縮， 增加流產的可能。 3個月後也要減少性☆禁☆生☆禁☆活的次數， 這樣對胎兒是安全的， 習慣性流產的孕婦更應該嚴禁房事。 平時應穿平底鞋， 以免因走路不慎摔倒造成流產。

要養成定時排便的習慣， 還要適當多吃富含纖維素的食物， 以保持大便通暢。 大便秘結時， 避免用瀉藥。

要注意合理飲食， 早孕時孕吐， 願意吃什麼就吃什麼， 不必顧忌營養， 只要能吃進去就可以。 孕吐輕的孕婦要注意吃富含各種維生素及微量元素的易於消化的食品， 如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。

平時要注意個人衛生， 孕婦應該勤洗澡、勤換內衣， 但不宜盆浴， 沐浴時水溫不能太熱， 也要注意不要著涼。 要特別注意會陰部清潔， 可以每晩用流動的潔淨溫水清洗外☆禁☆陰， 以防病菌感染。

最重要的莫過於保持心情舒暢， 現在社會環境複雜， 資訊爆炸， 加上由於激素的關係， 孕婦感情脆弱， 有研究認為， 一部分自然流產是因為孕婦中樞神經興奮導致。

所以孕婦要注意調節自己的情緒， 儘量保持心情舒暢， 避免各種不良刺激， 消除緊張、煩悶、恐懼心理， 尤其不能大喜大悲大怒大憂， 否則對胎兒的生長發育是非常不利的。

定期產檢

當知道懷孕後要定期做產前檢査， 進行圍產保健， 這對及早發現異常非常重要。 孕婦在妊娠早期就應開始定期進行產前檢査， 以便醫生及時發現和處理妊娠中的異常情況， 並可以對孕婦進行孕期指導。

有效保胎

一旦出現流產徵兆， 就應絕對臥床休息， 這就是俗稱的“安胎”。 這種臥床是真正的臥床休息， 放鬆心情， 不胡思亂想， 禁止房事， 吃些易於消化的食物， 聽些輕鬆的音樂。 育兒專家提醒， 有些孕婦在醫生開了假條休息後，

把工作從辦公室挪到家， 精神仍然不能放鬆， 這就不是真正的“安胎”。

保胎時藥物治療是輔助的， 常用的是黃體酮， 臨床上多為“地屈孕酮”、“寅體酮膠丸”、“黃體酮注射液”。 實際上黃體酮保胎作用面很窄， 只適用於自身孕激素分泌不足而出現流產先兆的孕婦。 對黃體功能不足的這部分孕婦， 如有受孕可能， 自基礎體溫上升的第3天起給予黃體酮治療， 妊娠後持續用藥到第9周至第10周， 就可以保住胎兒。 如何知道孕激素是否充足呢？當該來月經而沒有來， 又沒避孕時， 考慮到有可能會懷孕， 可以到醫院抽血檢査絨毛膜促性腺激素和孕酮， 如果出現低值， 與孕周不符， 就可以用黃體酮保胎。 但不主張孕早期反復做B超，

只有當不能確定是宮內孕還是宮外孕， 或不能斷定胎兒是否存活及有無必要保胎時， 才做B超。